ibマッピングインストラクターのあっきーです。

いつもお読みいただき、ありがとうございます♪

２０１９年はスタートしたばかり。
新しいことを始めるのにはちょうどいい頃だなと
思います。

せっかく始めるのなら、その前に、
何かを手放してみると、スッキリした気分で
前に進めるかもしれません。

例えば、当たり前のように続けてきたけど、
そろそろ卒業してもいいかな・・・
手放してもいいかな・・・
なんてことが、ありませんか？

ただ、考えているだけだと出てこないので、
自分一人で行うセルフマッピングをするのは
いかがでしょう。

まず、A4の紙の真ん中に「手放す」と書いて
丸で囲む。

そして、自分に
「今、手放したいことは、何ですか？」と
質問してみてください。

そして出てきた言葉を紙に書き、丸で囲み
「手放す」と線でつないでみます。

手放したいことが、３つから５つくらい出てきたら、
どれから手を付けられるか、選んでみてください。

私も今、セルフマッピングをやりながら
このメールマガジンを書いています♪

私の場合、「何年も読んでいない本」のような目に見えるものや
「漠然とした未来への不安」など見えないものが
５つ出てきました。

その中で手放しやすいものはどれかな～と悩んで
「何年も読んでいない本」を選びました。

まずは捨てるか売るために、
必要のない本を紙袋に入れるところから始めたいと
思います。

あ、あと、「夜のおやつタイム」も手放します♪

あなたも、一緒にいかがですか？

ちなみに、言葉をちょっと変えるだけで
自分の気持ちの持ちようが変わってきます。

例えば今回のセルフマッピング、
最初は真ん中に書く言葉を「手放したいこと」にしました。

でも、うーんなんだか違うと思って
「手放す」に変えてみたんです。

そして５つ書き出してから紙を眺めてみると、
「私はこの５つを手放すんだ」
という気持ちが沸いてきました。

ちょっと変えただけなのに
言葉って不思議ですね。

新しいことを始める前にやっておきたいこと by あっきー