おはようございます。

ibマッピングインストラクターの、たえ　です。

いつもお読みいただきありがとうございます。

先日、「感情に気づくワークショップ」に

行ってまいりました。

参加者同士で協力し合いながら

自分そして相手の感情に

気づいていくワークショップ。

ペアで　話を聴き　質問し合い

受け取った事をフィードバックしながら

（まるでibマッピングー）

ゆっくり　ゆったり　時間をかけて

感情に向き合っていくのです。

************

いろいろ話す中で

「なんか複雑な気持ち…。」　

と私が言ったのを逃さず

「ん？複雑って？」

ペアの方がと訊きました。

混在した感情を　確認せず　味わず

スルーできる言葉かも。

という話になり
ぜひ紐解いて感じてみよう。

ということになりました。

*********

始めは…

ココロで動く何かを感じて

それを話そうとしているうちに

感じた事が飛んでいったり（涙）

過去の感情が

複雑な気持ちの一部分

ということに気づいたり…

紆余曲折しましたが

その度に気づきながら

ようやく　シンプルな感情に辿り着き

スッと言えたとき

私も　ペアの方も

ストン　と腑に落ちた感覚を味わい

スッキリしました。

***********

ワークショップ中に

「感情」だけを書くマッピングを

試してみたのですが

この感情とこの感情が

セットになっている！とか

面白い事にも気づけました。

さすがマッピング！

最近は、寝る前にセルフで

「一日の感情」だけを

マッピングをしています。

自分で思っている以上に

色々なことを感じていること

　
感情の主成分も

日によって変わっていくことに気づけて

今日も生きたなーと実感して

更によく眠れます(笑)

おススメですよ（＾＾）

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