ご褒美タイムに何をしちゃう？

おはようございます。

ibマッピングインストラクターのあっきーです。

いつもお読みいただきありがとうございます。

日本の春って桜はキレイなのだけど、
年度末や年度初めがありまする。

お子さんの卒業、入学という行事もあれば、
会社の決算、人事異動などもあり、
自分を含め、周りがドタバタしている人、
多いのではないでしょうか？

私もその中の一人でして、
山積みのやることを前にして
「大丈夫、このくらいできる、できる！」
と自分に暗示をかけて、ここ数か月つっぱしってきました。

ふう、疲れた。

そして今、終わりがようやく見えてきましてね。

ちょっと気が緩み始めたところです。

そんなときに考えるのは
ひと段落ついた後のご褒美タイム♪

我慢していた分、好きなことや
やりたいことがしたくてたまりません。

さて今回は、何しようかな？

自分にibマッピングをして
何をするか、決めることにしました。

真ん中は「ご褒美タイム♪」としまして、

「ご褒美タイムにしたいものを５つ挙げて？」

と自分に質問してみます。

すると出てきたのは、

・おいしいものを食べる
・ゆっくり寝る
・マッサージに行く
・大きなお風呂へ行く
・かわいい器を手に入れる

でした。

５つを眺めてみるだけでも、
活発に出かけるのではなく、癒しの空間ばかり。

私って疲れているんだな、ほっとしたいんだな
ということに気づきます。

そんな疲れている自分を受け入れ、
「ありがとう」と感謝してから、
一つ一つ聞いていきます。

例えば、

・おいしいものを食べる
　　←どんなもの？
　　←誰と？

・ゆっくり寝る
　　←どこで？
　　←こだわりポイントは？

・マッサージに行く
　　←マッサージ？アロマトリートメント？
　　←終わった後はどうなりたい？

・大きなお風呂へ行く
　　←昼間？夜？
　　←誰と？

・かわいい器を手に入れる
　　←何を買う？
　　←めぼしいものがあるの？

などなど。

こうやって質問を重ねていくと、
どんどんイメージが湧いてきて、
自分のテンションが上がってきます。

今、このメルマガを書いているだけでも
ウキウキしている私です♪

また、この出てきた５つはすべて実践しても良し、
特に気になってるいくつかをやってみるのも良し。

行動するのも、自分次第なんですね。

えー私、どうしよう？

せっかくなので、どなたかご一緒しませんか？