- おはようございます。
ibマッピングインストラクターの、
のださちよです。
いつもお読みいただきありがとうございます。
明日で、１歳９か月を迎える
我が家の息子ちゃん。
イヤイヤ期に、片足を突っ込んでいます。
思うようにいかない事があると
ぎゃーとなって、
手に持っていたものを投げたり
床に転がったり。
- 自我が芽生えてきているんだなと
見つめていますが
なかなかに手ごわくもあります(笑)
- そして、なにより感じるのは、
「言葉にできないってもどかしい」
という事です。
- 息子ちゃんは
どう表現をしていいか解らないので
モノに当たったり泣いたり。
- 受け止める私も
理由が分らないときなどは
一生懸命、言語以外の部分を見て
向き合っている訳です。
- でも、子供のうちは
良いんですよね。
- こちらも理解しようとするし
なにより本人は泣いたりして
発散できますから。
- むしろ
大人になってから
言語にできる力というのは
大切なんじゃないかなと思うわけです。
- 道端で泣くわけにもいかないし、
相手もそこまで親切に理解をしようとは
しないですから。
- 言語にできるという事は
自分の気持ちを客観視できるという事。
客観視できると、気持ちが整います。
まず正体がわかりますからね。
時として、ストレスの解消にもなり
時として、この先自分がどうして行きたいのか
進むべき道が見えたりするわけです。
でも、普段、思考を言葉にする事って
殆どしていないんです。
８割９割、思考止まりです。
だからこそ、トレーニングが必要なんです。
普段から意識的に言語にする事で
例えば、迷いが生じた時や
強いストレスを受けた時も
整理をする力になります。
最近私は、
今日あった嬉しい事を
眠る前に、言葉にして
アウトプットしています。
これは、言語にする
トレーニングにもなるし、
単純に、幸せな感覚も呼び戻せて- 一石二鳥です(笑)
「幸せはなるものではなく
幸せを感じる感度を上げる事だ」- と
私の好きな言葉ですが、
この感度を上げるのにももってこい
なんですよね。
天気がよかったとか
ご飯がおいしかったとか
息子ちゃんがすんなり
お風呂に入ってくれたとか(笑)
些細な事ですが、思い返して
思わずくすっとなったり
心が緩むような出来事を
あえて言葉にしてみて
なおかつ、
何故それが私にとって
うれしかったのかまでを言葉にしています。
こうした振り返りでもいいですし、
一日の始まりに
今日をどんな日にしたいのかを言語化するのも
アリですね。
それを言葉にした時に
自分がワクワク、楽しい気持ちになるかも大事ですよ。
ちなみに、このメルマガをご覧のあなたは
今日、どんな一日にしたいですか？
そして、それは何故ですか？
よかったら、言葉にしてみてくださいね。
９月に入り、
ｉｂマッピングベーッシック講座が
スタートしました。
先日は、川西能勢にて、 
昨日は担当の大阪教室の第一回目を
担当致しました。
どちらの会場でも、
「こんなにも自分の価値観について
話をしたり
他の人の価値観や考え方を聴く機会は
これまでなかった」と言った
ご感想を頂きました。
そうなんですね。
それだけ、普段してないんです、
そして貴重な機会なんです。
だから、マッピングを学んだ方も
自分の気持ちを言葉にする力が
アップして行きます。
大切な相手に、思いを伝えたい方や
自分の思考を整理したい方は
マッピングの受講がお勧めですが(笑)
毎朝や眠る前だけでも
自分の思考を言葉にする事を
取り入れてみるだけでも
効果的ですよ。
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