おはようございます。
ibマッピングインストラクターのあおいです。
いつもお読みいただきありがとうございます。
今日はこんな問いかけから。
「今から１分間『無』になって
何も考えないでいることができますか？」
よろしければやってみてください。
目を閉じて
何も考えないでじっとしている。
いかがでしょう？
私は、何も考えないようにと思えば思うほど、
つまらないことがどんどん頭に浮かんできて、思考が止まらなくなります。
私たちは一日に５万回の思考をしていると言われています。
常に何かを考えているのです。
考えないのは寝ているときだけ。
起きている間に思考をストップさせることは、
よほど修行でも積まない限り
できないのではないかと思います。
これだけ一日中いろいろなことを考え続けていれば、
なんだかモヤモヤするとか、
すっきりしないとか、
思考が堂々巡りする、
ということが起こっても不思議ではありません。
実際セッションを受けに来られる方の中には、
考えすぎてわからなくなっている方がよくおられます。
そんな場合はまず、モヤモヤしたり堂々巡りしたりしている思考を
語り手さんに一旦吐き出していただきます。
吐き出す方法は至って簡単。ただ言葉にするだけです。
思いついたまま、話したいように話していただくだけです。
それを聞き手は質問しながらしっかりと書きとっていきます。
思いついたままに話していただきますから、
話の内容は多岐にわたります。
子供のこと、ご主人のこと、仕事のこと、お金のこと、親のこと、病気のこと、
それはもう、様々です。
話しているうちに、
過去の出来事にどんどん遡っていく場合もありますし、
急に何かを思い出して、
違う方向に話が進んでいく場合もあります。
何が飛び出すかわかりません。
それでも一通り話したいだけ話してもらって、
全体を俯瞰してみると、
何のつながりもないいくつもの話の中に、
キラっと光るキーワードが見つかることが
多々あります。
たとえば先日セッションを受けていただいた方のキーワードは、
「待つ」。
「待つのがきらい」という一つの価値観が、
全ての問題のきっかけになっている、
ということがわかって、ご本人もびっくりされていました。
考えすぎてものすごく複雑になっているように思える頭の中も、
ibマッピングでとりだして、紐解いてみると、
根底にあるものは、至ってシンプルです。
思考の絡まりがほどけると、
頭がクリアになり、
びっくりするぐらいすっきりします。
が、そのシンプルな共通点を見つけるには、
自分一人ではとっても難しい。
だからこそ、二人で行うibマッピングが有効です。
絡まった紐をほどく方法、
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ありがとうございます。
今日も素敵な一日を！
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今日の脳内ハッピーキーワードは
『根底にあるものは至ってシンプル』
この言葉を意識して
一日ハッピーに過ごしましょう。
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