ibマッピングインストラクターの、ayaです。
いつもお読みいただきありがとうございます。
私にはibマッピングを学ぶ前の中学時代から、自分の気持ちをノートに書いて整理する習慣がありました。
落ち込んでいた気持ちが前向きになったりと、沢山の効果を感じていましたが、怒りの感情だけはノートに文章を書くだけでは収まらず(>_<)
怒りを込めた筆圧でノートに穴を空けてしまったり、ノート自体を投げ捨ててしまったことも何回もあるのですが、ibマッピングを学び始めてからは、「怒りの感情すらも自分で整理できるようになったので」ノートも含めて怒りでモノを壊すことが無くなりました(^^)
(20代後半になっても、イライラして丼を割ったりしてましたからね(>_<)ibマッピングに出会ってなかったらと思うと恐ろしいです(*_*))
ibマッピングを学んでからは、「これはマッピングをしてみたほうが良さそうだな」と思った事柄に関しては、積極的にセルフマッピングをするようにしています。
セルフマッピングは、普通に文章を書いただけでは到達できない深いところに導いてくれるからです。
今回のブログでは、過去の私の日記から「結婚目前のカップルに対して嫉妬心がわいてきて驚いた」時に、どうセルフマッピングをしたかの事例を紹介させて頂きます(^^)
【ある日の私の日記より】
「〇〇さん(男性)が地元に帰り、そして〇〇ちゃん(〇〇さんの彼女)も半年後には移住するとのこと。
喜ばしいことやし、〇〇さんをどうこうとか全く無いんやけど、無性に嫉妬心が出てきて驚いた。
何なんやろ。
今は仕事と勉強に邁進する時期であって、それで納得してて楽しんでるし、自分の今の状況に満足してるんだけどね。
セルフマッピングをとるしかないかね。」
…
真ん中の〇に「〇〇ちゃん」と書いてセルフマッピングをしました。
そしたら、あっという間にスッキリ。(笑)
セルフマッピングで出てきた「私の気持ち」はこんな感じでした。
「単純に、「仕事も趣味も彼も充実」みたいな状況が羨ましいんだと思う」
「彼の周囲の人に堂々と紹介されて、彼のまわりの人とも次々に出会うのが羨ましい」
「〇〇ちゃんから感じる「妙な自信」がほんと羨ましい。これは徹底的なメンタルトレーニングで真似できそうな気がする。」
そして、それから4ヶ月後、このノートを久しぶりに開いた私が記した文章はこちら。↓
「このノートを開くにあたり、〇〇ちゃん(に関して)のマッピングを久々に見た。
見ると新しい考えもでてくるわね。
「カップルはつりあっているもの。私も自分がステキだと思う男性と、つりあうようにすればいいんじゃない。」」
…
ibマッピングの凄いところは、「その場で終わりでは無い」ところ。
セッションでも、セルフマッピングでも同じです。
「後からシートを見返す度に新しい発見がある」のもibマッピングならではの素晴らしいところですし、
「質問を投げかけられると脳は答えを探そうとする」ので、沢山質問を投げかけるibマッピングでは、セッションやセルフマッピングが終わったあとも、脳が答えを探し続けてくれます。
(セッションの帰り道、信号待ちをしている時に新しいアイディアを思いついたこともありますよ。)
ibマッピングは、誰かのココロの整理をお手伝いすることは勿論、「自分で自分のココロの整理ができるようになる」本当に素晴らしいツールです。
是非一緒に学びましょう。
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〔ベーシック講座体験会〕東京都中央区
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最後までお読みいただきありがとうございます
今日もあなたにとって素敵な1日になりますように
(*^^*)