おはようございます。
ibマッピングインストラクターの、
のださちよです。
いつもお読みいただきありがとうございます。
最近は、７か月の息子ちゃんに、
お歌を歌う事が多く、
記憶の片隅から、ひっぱりだしています(笑)
その中で、
赤い靴の女の子の歌を思い出しました。
「赤い靴はいてた女の子
異人さんにつれられて行っちゃった」
女の子が旅立つのを見送る側が
主観の歌詞なので
どことなく切なさが感じられる歌ですが
私は、子供の頃、この歌を聴いた時、
この女の子の気持ちを想像して
日本を離れて知らない土地に旅立つ
一抹の不安やさみしさを感じました。
ですが大人になった今、
これは考えようによっては
ポジティブなイメージも持てる歌だなと
思ったわけです。
両親を亡くして大変な思いをしていた
一人の女の子が
やっと安心して過ごせる新しい家族と出会え
その一歩を踏み出した。
そんな想像が出来ました。
子供の頃は、
家族やなじんだ土地から離れる事が
とても怖いことに感じていたので
きっと、前者のような感想を持ったんだと思います。
ちなみに、あなたなら、この歌詞や
上のイラストでネガティブなイメージだと
どんな景色や背景が思い浮かびますか？
想像してみてください
では、ポジティブに見たら
どんな景色や背景が思い浮かびますか？
こちらも想像してみてください
どうでしょう？
実はこの想像は
どんな景色を思い浮かべたかよりも
どんな幸せの感覚と
悲しさやさみしさの感覚を
体感覚として捉えたかがポイントです。
感じ方は人それそれですが
例えばネガティブな時は
なんだか悲しいような
胸がきゅっとつかまれるような
ポジティブをイメージしたときは
心もなんとなく緩まって
暖かい感じがしたり
目の前にあるのは、同じ歌詞なのに
意味合いを変えると自分のココロや
身体の反応まで変わってくる事が
体験できると思います.
これは、幸せも、不安も、
自分の中で感じ作られるという事を
確認できる方法なんです。
普段は無意識にしているので
つい、幸せも不幸せも、
外からの影響でやってくると
思いがちですが
目の前にあるのは幸も不幸もない事実だけ。
それに対してどう思うのかの解釈は
自分で色を付けて感じています。
と、頭で理解していても
なかなかその境目に気づけなかったりします。
だから、悩みがあったり
環境に振り回されている気がするときは
マッピングで自分の気持ちと向き合い
心を言語化していくと
事実と解釈の線引きが見えてきます。
線引きが見えたら
早速ポジティブに！と言うわけではなく
今の解釈を変えるのか、
あえて今の解釈を選ぶのかは自由。
ただ、無意識に反応した部分に気づけば
自分のいいように
上書きも出来るようになるんです。
マッピングを続けていて
気持ちが前向きになった！
前より悩まなくなった！
自分の事が好きになった！
過去の出来事が許せるようになった！
等などのお声がありますが、
これらは全部、
それまで無意識に反応していた意味づけに気づいて
自分に沿った心の在り方を選ぶ事が出来たり、
気持ちの上書きができる事が
出来る気づきが有るからなんですね。
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