おはようございます。
ibマッピングインストラクターのあおいです。
いつもお読みいただきありがとうございます。
２０１６年初の一大イベント、
ibマッピングコンベンション IN KOBE
ibマッピングコンベンション IN TOKYO
神戸の午後のワークショプは満席となりました。
ありがとうございます。
午前のおのころ心平講演も、あと残りわずか。
午前の講演をお申込みいただきますと、午後のセッション体験は
無料で受けられます。
東京はまだ若干余裕がありますがお早めに。
お申し込みはこちらから。
http://naturalhealing-school.org/?p=8081
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さて、みなさん、突然ですが、
「習慣」って何でしょう？
検索してみると、
「ある事が繰り返し行われた結果、その事がしきたりになること。
しきたり。ならわし。」
とあります。
なるほど、３日坊主だと習慣にはならない。
くり返し行われた結果、習慣になるわけです。
例えば、歯磨き。
当たり前のように、毎日していますが、
生まれた時から歯磨きしていたわけではありません。
（そもそも歯がないから必要ないのですが）
歯が生えていないときはおしゃぶり、
歯が生え出したら歯がため、
そして、実際に歯が生えたら、
親が歯ブラシをもってブラッシングし、
繰り返し、繰り返し、手伝いながら、
完全に一人でできるようになるまでには、
１０年ぐらいかかります。
そこまでではないにしても、
なにかを習慣づけるためには、繰り返し繰り返し、
結構な年月がかかる、ということです。
ということは裏を返せば、
なにかの習慣をやめるときにも、結構な年月かかるわけです。
やめる、ということを習慣にするわけですから。
なのに、やめるときは、
「明日から酒を断つ！」とか
「明日から夜ふかしやめる！」とか
結構急にやろうとしませんか？
するとすぐリバウンドがやってきて、
「ああ、やっぱりできなかった。
私って、なんで我慢が足りないんだろう・・・。」
って落ち込む、なんてこと。
我慢が足りないんじゃありません。
何年もかかって身につけた習慣を
たったの一日で変えようとすることに無理があるだけ。
それは行動習慣に限らず、
思考の習慣にも同じことが言えると思います。
例えば今までずっと、人見知りで初対面の人とはしゃべれない、思っていた人が、
誰かの影響を受けて、一念発起して、
「明日から誰とでも積極的に話しまくる」
と決めたとしても、それは難しい話で、
もし一夜にしてそれができるぐらいなら、
そもそも人見知りじゃないよ、って話。
じゃあ、一度ついた習慣は変えられないのか？というとそうではなくて、
やはり、それなりの時間は必要だと思うのです。
ibマッピングでは、今の自分にフォーカスします。
今どう思っているか？
今どうしたいか？
そして大事なことは
今、何ができるか？
です。
お酒を辞めたい、と思っているとき、
明日からすべて断つ！ではなくて
何ができるか？を考える。
一本減らす、
毎日ではなく、２日に一回にする、
アルコール度数の低いものにする、
など、今、自分にできることはなにか？を考える。
人見知りをやめて、誰とでも気軽に話したい、と思ったとき、
明日から、出会った人と片っ端から話しまくる、ではなく、
今、何ができるか？を考える。
すると、
初対面の人にはまず笑顔、とか、
挨拶を大きな声でする、とか、
今の自分にできることが見えてくる。
本当にできることなら続けられます。
本当に今できることを見つけるのがibマッピング。
ローマは一日にしてならず。
習慣づける、という習慣も、
習慣をやめる、という習慣も、
一日にしてならず、です。
我慢が足りないんじゃありません。時間がかかるだけ。
大事なことは、できることから。
今できること、見つけに来てください。
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２０１６年２月、
ibマッピングマスター講座が始まってから丸４年の節目に、
東京と神戸でビッグイベント開催します！！
●２月１１日（木） １０：３０－１６：２０
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ibマッピングを一日めいっぱい堪能するイベント
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早割は１月３１日まで。お急ぎください。
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今日の脳内ハッピーキーワードは
『今できることはなんですか？』
この言葉を意識して
一日ハッピーに過ごしましょう。
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講座・ワークショップ・お茶会・イベントのお知らせ
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★1月30日（土）11:00～〔お茶会〕東京都中央区
http://ameblo.jp/cocoro-totonoe/entry-12114927329.html
★2月22日（月）14:00-16:00 〔講座体験会〕東京都中央区
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