おはようございます
ibマッピングインストラクターの、のださちよです。
いつもお読みいただきありがとうございます。
今日は「期待を持って期待を手放す」という事について。
ibマッピングを繰り返し続けていくと
自分の期待に気が付く思考が身に付きます。
例えば、ご飯を作って旦那さんを待っているとき。
好きなものを作ったから、早く帰ってきてほしいなー
喜んでくれるかな？
とか、
職場でも
先回りして、気が付いたことをやってみた時など。
旦那さんが早くに帰ってきて
「うん！おいしい！！」と、言ってくれたり
職場で
「すごく助かったわー 本当にありがとう」と
ねぎらいの言葉をもらったり
だとしたら、とてもうれしいのですが、
そう言う場面ばかりでもなかったりしますよね？
旦那さん、飲んで遅くなったり、
食べても何の感想もなかったり・・・
職場でも逆に
「なんでそんなことしたんですか？」
言われてしまったり・・・
相手や周囲に喜んでもらいたい
良かれと思ってした事。
でも、望む結果ではなかったときは
イライラしたり、悲しくなったり
相手や周囲にぶつけてしまったり。
更にそのまま、もっていたら、
ストレスが溜まっていくだけ。
その思いを早く手放すには、
あ、これ自分の期待だわと気づくことです。
でも、渦中にいると意外に
そうは思えなかったりすることもあるんですよね。
渦中にいる時に、無理くり思い込む必要は
ありませんが、
ちょっと思考が落ち着いたときに
一人エアでも相互でも、
マッピングをして向き合ってみると
私が何を期待していて、何にひっかかったのか？に、
気づけます。
期待をすること自体は、素敵な事なんですよ。
むしろあたりまえの事なんです。
相手を大切に思ったりするから
期待も沸いてくるわけです。
ただ、エラーがあったときに、
あ、ここからが私の期待かと気づける
これが習慣化した思考になると
思うようにいかかなかった時に
イラッとしたとしても
あ、ここからは私の期待か。
しゃーないねと
期待に気づき、さらに
期待を手放すことまでスムーズにできるように
なってくるんです。
気持ちの切り替え力を上げたいなら、
まずは自分の期待に気づく事が有効なんです。
腑に落ちない気持ちがわいてきた時ほど、、
ibマッピングを行ってみてくださいね。
ちなみに、最近の私のちっちゃな期待は
先日、新幹線で大阪から実家の近くの産院に
日帰りで通院した時の事、
今日も、お腹の赤ちゃんに会えるわーと
楽しみに向かったのですが、
エコーで見たら
あかちゃんうつ伏せ。
全然、お顔をみせてくれませんでした(笑)
もー新幹線で会いに来たのに！とちらっと
思ったんですが、
あ、それは私の勝手な期待ね！と気づいたら
なんだか、つれないのもかわいく思えてきました(笑)
そんなつれないべびちゃんですが
予定日の１２月２２日まであと役１か月となりました！
という事で、
本日より、里狩り出産に向けて一時規制いたします！！
きっと期待をもって、期待どおりにいかず
そんなことの繰り替えしなんでしょうね。
期待をもって、期待を手放す
べびちゃんとそんな付き合い方がが出来きるのが
今の私の、理想であり、目標です！
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