こんにちは！トレーナーの本多です。
昨日はサバゲーに行っていました。
はしゃぎ過ぎて身体がバキバキです💦
さて、先日の事ですが、お客様と骨粗鬆症の話になりました。
そして私が骨粗鬆症の改善にも加圧トレーニングは効果的というお話をしたら驚いていました。
加圧トレーニングには、健康な体作りのための効果がたくさんあります。
しかし、体験の時間は短いせいもあり、その効果をすべてお伝えできていないと反省しました。
もっと、皆様に加圧トレーニングの良い効果をお伝えしなきゃですね。
では、骨粗鬆症の話に戻りますが、そもそも骨粗鬆症とは何なのでしょうか？
骨の密度が下がり、スカスカになり骨が脆くなる病気です。
骨も代謝しているのですが、その代謝の中で骨を壊す作用と骨を作る作用のバランスが崩れることです。
骨を代謝させるために壊しますが、その壊すスピードが速くなり、作り修復していくのが間に合わなくなる事が原因です。
そこで加圧トレーニングですが、単発の加圧トレーニングで骨吸収マーカー（骨を壊す作用をします指標）の値が低下したという研究報告があります。
そして、周金木な加圧トレーニングで血中の骨形成マーカー（骨を形成を表す指標）の値が上昇した報告もります。
骨が適度に壊せされ、新しく生まれ変わるバランスを整えるということです。
このことからも加圧トレーニングは骨の強度を高める効果があると考えられます。
加圧トレーニングはダイエットだけではないんですよ。
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