平日なので、今回もひとりで
ご夫婦で参加されている方も結構いらっしゃいました
赤ちゃんの城の肌着3枚がうれしい〜
今回は妊娠中期の学級で、テーマは“妊娠体操と妊娠中の栄養と食事”でした。
妊娠体操は、マットの上で実際に体を動かしました。
腹式呼吸やストレッチ、スクワットがとにかくきつかったです
その後、森永乳業の栄養士さんから、栄養と食事についてのお話。
森永Eお母さんという商品の試飲があって、結構おいしかったです
葉酸、鉄分、カルシウムなど、必要な栄養が手軽に摂れるそう。
休憩後に、旦那さんにしてもらう胎児マッサージをおしえていただき、学級は終了です
帰りにいただいたおみやげはこちらです
分娩についてのお話が少しずつ増えてきて、早くも緊張します…