キャリコンの試験が無事おわりましたーー
ぃやったー＼(^◇^)／
って気分です。
一緒に試験を受けた産カウ同期と休憩時間に声を掛け合えて、
気持ち的にとても明るく楽しく受験できたのがなにより良かったです！
試験対策アロマは、、
内緒ですが、実は女性には超オススメの方法がありまして。
その方法はティッシュにつけてブラに挟むこと。(^^;
体温で温まって、香りが上がってくるので、試験中もずっといい香り。
ただし、肌に直接付かないように注意。
試験後は同期女子３人で打ち上げ！
今回の試験のこと、次に学ぼうと思っている事、今後の活動のこと・・
話し続けて、気が付くとなーんと４時間弱経過していました。
びっくり(＠＠
今回の資格取得に留まらず、次に学ぼうと思っている事や、
心に関わるどんな活動をしていこうと思っているか・・
皆で熱く語り合いました。
近々、自然の中で心の体力を回復させるプログラムに
参画させてもら おうと思ってます。
こんな仲間がいること、幸せです＾＾
楽しかった!!
打ち上げ後は、さらにサルサを踊りに行き、
身も心も解放感を堪能しました～＾＾
という事で、昨日は最高～な１日でした☆＾＾
明日はキャリアコンサルタントの試験です。
試験対策アロマブレンドしました(^-^)v
ライム
ベルガモット
グレープフルーツ
ローズマリー
ゼラニウム
かなりお気に入りの香りになって嬉しい♪
明日はポケットに忍ばせていく予定です。
今日は試験勉強でずっと座っていてむくみました(>_<)
グレープフルーツとゼラニウムのアロマバスでゆっくりあたたまり、
ジュニパー、サイプレスのボディソープで丁寧に体を洗って。
ストレッチで全身緩めました。
うん、完璧!!
ちょっと予定より遅くなりましたが、今日はたっぷり寝ます。
明日がんばります!!
おやすみなさい
試験対策アロマブレンドしました(^-^)v
ライム
ベルガモット
グレープフルーツ
ローズマリー
ゼラニウム
かなりお気に入りの香りになって嬉しい♪
明日はポケットに忍ばせていく予定です。
今日は試験勉強でずっと座っていてむくみました(>_<)
グレープフルーツとゼラニウムのアロマバスでゆっくりあたたまり、
ジュニパー、サイプレスのボディソープで丁寧に体を洗って。
ストレッチで全身緩めました。
うん、完璧!!
ちょっと予定より遅くなりましたが、今日はたっぷり寝ます。
明日がんばります!!
おやすみなさい
眠れない理由の１つとして
実は、体のコリにより体のゆがみ もあります。
体がコって歪んでいると、呼吸も浅くなります。
呼吸が浅いとリラックスできません。
体が歪んでいると、寝姿勢が安定せず、
やはりリラックスできません。
なので(^-^)b
寝る前にストレッチすると、リラックスするとともに、
姿勢が安定して、睡眠の質が上がります。
ストレスフルな生活って、精神的にキツイだけでなく、
物理的にゆっくりする時間もすくなかったりしますが、
なにより怖いのは、自分を大切にする事を
「まぁいいや。」
「どうでもいいや。」
と感じてしまう事。
短時間でも、自分を感じて、大切にする時間を
意識的に日々とることがオススメです♪
実は、体のコリにより体のゆがみ もあります。
体がコって歪んでいると、呼吸も浅くなります。
呼吸が浅いとリラックスできません。
体が歪んでいると、寝姿勢が安定せず、
やはりリラックスできません。
なので(^-^)b
寝る前にストレッチすると、リラックスするとともに、
姿勢が安定して、睡眠の質が上がります。
ストレスフルな生活って、精神的にキツイだけでなく、
物理的にゆっくりする時間もすくなかったりしますが、
なにより怖いのは、自分を大切にする事を
「まぁいいや。」
「どうでもいいや。」
と感じてしまう事。
短時間でも、自分を感じて、大切にする時間を
意識的に日々とることがオススメです♪
2010/9/11(土) 14：00～17：30
カラーセラピーワークショップ
～セルフケアコース～
心の表現であり栄養でもある"色"
日々のセルフケアに活用しましょう♪
テーマ：ストレスを感じた時にスッキリする方法
ex) 感情を持て余してモヤモヤしてるなど
※タイトル・本文少々修正しました。 8/23 21:27
４月から平日夜1時間半で"体験"ワークショップを開催し、
毎回たくさんのお申込をいただいてきました。
今回は、週末・セルフケア(上級)コースの第1回目です！
体験ワークショップとの違いは
・ワークで体感するだけでなく、色の意味、セルフケアのポイントを説明！
・意図的に色を使うことをご理解いただけます☆
・親しいお友達にカラーで力になりたいとお考えの方にも♪
体験ワークショップ未受講でもご参加いただけます。
※9月は体験ワークショップはありません
場所 ：渋谷区、最寄り駅表参道（詳細はお申し込みいただいた方へご連絡します）
ご連絡は数日おきになります。
定員 ：20名様 最小催行人数3名さま（mixiでのお申込含めて、先着順です）
参加費 ：会場代・教材代として 1500円 お願いしますm(__)m
申込方法：9/7（火）23：59までにcolor_an0323@yahoo.co.jp まで
メールでお申込下さい。
必ず確認してください・yahoo.co.jpドメイン、ＰＣメール、URL付きメール、を受信できるよう設定して下さい
・迷惑メールフィルタの設定をご確認下さい。
・会場詳細案内が届かない場合は、お手数ですがコメントでご連絡下さい。
※男性歓迎！
※遅刻、早退ＯＫです。事前にご連絡だけお願いします。
※ビデオ撮影させてください。
記録と私の学びの為(それ以外の目的にはつかいません) 撮影させてください。
写すのは私だけですが、声は録音されてしまいます。
抵抗ある方がいらしたら中止しますので遠慮なく(本当に)ご一報ください。
～・～・～・
色は常に私達の周りにあふれています。
特別な道具がなくても、専門家でなくても、
カラーセラピーは無理なく生活に取り入れる事ができる、
セルフコントロール法の１つです
日常で色を活用する方法を体験しましょう
＜＜カラーセラピーはこんな方にぜひ！＞＞
・ストレスを感じているけど、友達にグチるのも気が引ける
・不安、イライラを上手く発散したい
・自分のいい所をもっと伸ばしたい
・モチベーションを上げたい
・気持ちが落ち気味、テンションあげたい！
・もっと元気になりたい、自信を持ちたい etc・・・
ご連絡おまちしています！！
すっかり運動不足だったのですが、
最近またストレッチをはじめました。
やりだすと、ついつい長くなってしまうくらい、
とても気持ちがいいです。
やり始めるまでは面倒なきもするんですけどね（笑）
サボってた分硬くなったなーとか、
太ったなーとか(^^;
体の様子をダイレクトに感じます。
そんな時、こんな記事を発見。
＝＝＝＝＝＝
呼吸とともに筋肉を伸ばすと、
脳のセロトニン作動性ニューロンが活性化するということが、最近分かってきた。
セロトニンは不安や恐怖を和らげ、鎮静作用をもたらすといわれている、
抗うつ効果が期待される神経伝達物質だ
⇒全文はコチラ
＝＝＝＝＝＝＝
納得です。
最近またストレッチをはじめました。
やりだすと、ついつい長くなってしまうくらい、
とても気持ちがいいです。
やり始めるまでは面倒なきもするんですけどね（笑）
サボってた分硬くなったなーとか、
太ったなーとか(^^;
体の様子をダイレクトに感じます。
そんな時、こんな記事を発見。
＝＝＝＝＝＝
呼吸とともに筋肉を伸ばすと、
脳のセロトニン作動性ニューロンが活性化するということが、最近分かってきた。
セロトニンは不安や恐怖を和らげ、鎮静作用をもたらすといわれている、
抗うつ効果が期待される神経伝達物質だ
⇒全文はコチラ
＝＝＝＝＝＝＝
納得です。
2010/08/11(水)のカラーセラピーワークショップ第５回
参加者の方が、クレヨンのワークで描いた色の写真を送ってくださり、
公開ＯＫのご了承いただいたので、匿名でご紹介します♪
『なりたい自分・理想の自分』というテーマ。
非常に沢山の色を使って、とても力強く描かれていたのが印象的でした＾＾
グループワークを進めて、「描き足し」の段階で、
上半分の黒を上から描き足しました。赤い丸は最初のままです。
下半分へは「描き足し」はしてません。
黒を描き足したことで、赤い丸が映え、
全体も締まって、シンプルに落ち着いたように感じました。
終了後「おもしろかった」と何度も伝えてくださり、
私もとても嬉しかったです☆
この日のワークで描いた色は疲れたときなんかに見直すと、
一人でも、グループワークをしたときの気持ちを思い出す事ができます。
携帯に写真を入れて置くのもオススメ☆
また遊びにきてくださいー
参加者の方が、クレヨンのワークで描いた色の写真を送ってくださり、
公開ＯＫのご了承いただいたので、匿名でご紹介します♪
『なりたい自分・理想の自分』というテーマ。
非常に沢山の色を使って、とても力強く描かれていたのが印象的でした＾＾
グループワークを進めて、「描き足し」の段階で、
上半分の黒を上から描き足しました。赤い丸は最初のままです。
下半分へは「描き足し」はしてません。
黒を描き足したことで、赤い丸が映え、
全体も締まって、シンプルに落ち着いたように感じました。
終了後「おもしろかった」と何度も伝えてくださり、
私もとても嬉しかったです☆
この日のワークで描いた色は疲れたときなんかに見直すと、
一人でも、グループワークをしたときの気持ちを思い出す事ができます。
携帯に写真を入れて置くのもオススメ☆
また遊びにきてくださいー
今日は仕事というか
上司との関係で疲れる日でした。
ちょっとパワーが欲しかったので、お花屋さんにふらり。
色とりどりで、形も色々。
綺麗～♪
特にピンクのスプリングローズが可愛くて癒されました(*^-^*)
こんなに暑い日々ですが、
もう秋の風情なワレモコウなんかもでてました。
早く試験終わって秋にならないかな～
※本当はお店の物を撮影しちゃダメなんですよね。
ごめんなさ～い!!
あまりに綺麗だったので(^_^;)
珍しく夏バテ？
原因不明にダルくて微熱が。
今日はおとなしくしてます。
キャリアコンサルタントの試験勉強はまーったく捗りませんでした。
その分蓄積していた疲れが少しとれたかな。
さてさて本題。
表参道駅構内 ＯＭＯ で、冷やし甘酒（ペットボトル）が売っているのを少し前に発見。
甘酒ってお米を麹で発酵させただけで、砂糖や甘味料ゼロなのにとても甘くておいしい!!
これは寒天はいってますが、合成添加物ゼロ。
人気あるみたいで、売り切れてることもしばしば。
カラーセラピーワークショップの会場と、
人間関係学会のカウンセラー研修会の会場が表参道なので、
月に１～２度の楽しみ。(^○^)
冬に飲むイメージが強い甘酒。
実は、甘酒は必須アミノ酸もたっぷり、夏バテにぴったりの飲む点滴ともいえる栄養ドリンクだったんですね～！
江戸時代から夏に飲まれてたんだって。
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20030701A/
同じものがここで通販で買えます～
http://www.kanekomiso.co.jp/shoping/index.htm
消化もよいので、ササっと水分と栄養補給したいときにピッタリ。
オススメ！！！
また買っちゃいました。
カラーマーカー全色♪
マイルドライナーという名の通り、
蛍光ペンよりマイルドな色合いで、目にやさしいです。
きれいな色は見てるだけでテンションあがります!!
2010/08/11(水)のカラーセラピー体験 ワークショップで
みなさんにワークをしてもらう際、説明のために私も短時間でササっと。
■今日の気分は？
仕事終わらせて、ワークショップ会場に汗だくで到着、大急ぎで会場設営。
ちょっとテンション上がった状態でしたー。
■なりたい自分は？
ゆったりと甘えたーい♪
なんて思いながら描いてみました。
緑色の中でピンクの丸が２つ、ぴったり寄り添ってますねー。
うふ、私ったら（笑）
みなさんにワークをしてもらう際、説明のために私も短時間でササっと。
■今日の気分は？
仕事終わらせて、ワークショップ会場に汗だくで到着、大急ぎで会場設営。
ちょっとテンション上がった状態でしたー。
■なりたい自分は？
ゆったりと甘えたーい♪
なんて思いながら描いてみました。
緑色の中でピンクの丸が２つ、ぴったり寄り添ってますねー。
うふ、私ったら（笑）