ダイエットアロマの代表選手の
＜サイプレス＞
ご存知でしたか？
ホルモンのアンバランス、特に月経過多にも役立つんです♪
＝＝
サイプレスは様々なものの過剰、特に体液が過剰な所に作用します。
例えば、出血、浮腫、出血過多、鼻血、重い月経、発汗など。
⇒浮腫みをとるのでダイエットの味方で有名なのです。
こちらはあまり知られていないかもしれませんが、
生殖器系に対して有効で、ホルモンバランスをととのえてくれます。
⇒月経前緊張症、月経過多、月経不順、月経痛、卵巣機能不全などに効果的☆
急なお天気の変化や、環境の変化。
女性の体は本当に敏感に、影響をうけます。
アロマを上手に生活に取り入れて、気持ちよくケアできるといいですね。
※不調が長く続く場合は、アロマにこだわらず
医療機関の受診をしてくださいね。
うつ病発症の原因遺伝子を特定か、米エール大
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2767480/6341100
うつ病を発症するメカニズムにおいて重要な役割を担っているとみられる遺伝子を突き止めたと、米エール大（Yale University）の研究チームが17日、英医学誌「ネイチャー・メディスン（Nature Medicine）」に発表した。新薬開発につながる可能性に期待が寄せられている・・続く
＝＝＝
現代の医学でもまだまだ分かっていないうつ病の研究。
新たな発見があったことは、本当に喜ばしいことですね。
ただ、該当の遺伝子をもっている確立とか、
もっていれば必ずなるのか、もっていなければ絶対ならないのかとか、
まーったく明らかではないとおもいます。
この遺伝子だけでハッキリ説明できるようになるのかは、
まだまだ疑問ではありますが、
少なくとも、うつ病の方の何割かの人には画期的な新薬開発ができたら、
長期間闘病生活してらっしゃる方々の負担が
ずい ぶん軽くなると思うので、期待します。
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2767480/6341100
うつ病を発症するメカニズムにおいて重要な役割を担っているとみられる遺伝子を突き止めたと、米エール大（Yale University）の研究チームが17日、英医学誌「ネイチャー・メディスン（Nature Medicine）」に発表した。新薬開発につながる可能性に期待が寄せられている・・続く
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現代の医学でもまだまだ分かっていないうつ病の研究。
新たな発見があったことは、本当に喜ばしいことですね。
ただ、該当の遺伝子をもっている確立とか、
もっていれば必ずなるのか、もっていなければ絶対ならないのかとか、
まーったく明らかではないとおもいます。
この遺伝子だけでハッキリ説明できるようになるのかは、
まだまだ疑問ではありますが、
少なくとも、うつ病の方の何割かの人には画期的な新薬開発ができたら、
長期間闘病生活してらっしゃる方々の負担が
ずい ぶん軽くなると思うので、期待します。
就寝時間が遅い若者はうつ病のリスクが高い、米研究
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2678984/5115104
日常的に深夜零時より遅く就寝しているグループは、午後10時までに就寝するグループに比べ、うつ病になるリスクが24％、自殺を考えるようになるリスクが約20％高かった・・・・続く
＝＝＝＝
寝てない事自体よりも、
寝てない理由・寝れない理由にうつ病原因が潜むことかんがえると、
統計の仕方が若干強引なきもしますが、
なんにしても、脳が休むのは睡眠時のみ。
メンタル不調は脳の疲労です。
気持ちよい睡眠をこころがけましょう～。(^^)
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2678984/5115104
日常的に深夜零時より遅く就寝しているグループは、午後10時までに就寝するグループに比べ、うつ病になるリスクが24％、自殺を考えるようになるリスクが約20％高かった・・・・続く
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寝てない事自体よりも、
寝てない理由・寝れない理由にうつ病原因が潜むことかんがえると、
統計の仕方が若干強引なきもしますが、
なんにしても、脳が休むのは睡眠時のみ。
メンタル不調は脳の疲労です。
気持ちよい睡眠をこころがけましょう～。(^^)
今日は朝寒いと思ったのですが、
帰りは案外温かかく、スプリングコートもストールもただのお荷物でした～。
明日は健康診断なので、今日は21時以降飲食ができません。
人一倍水分をとる私にはなかなか辛いので、今日はもう寝ちゃいます♪
ちょっとお疲れがたまってたのでリセットするのにも丁度いい。
お休みなさい♪
帰りは案外温かかく、スプリングコートもストールもただのお荷物でした～。
明日は健康診断なので、今日は21時以降飲食ができません。
人一倍水分をとる私にはなかなか辛いので、今日はもう寝ちゃいます♪
ちょっとお疲れがたまってたのでリセットするのにも丁度いい。
お休みなさい♪
2010.10.06(水)カラーセラピー 体験コース
http://ameblo.jp/iamok/entry-10652013922.html
のご報告です。
当日は13名の方にご参加いただきました。
ご参加くださったみなさま、ありがとうございました!!
今回は今までで一番の年齢層の広さで、10代～60代の方まで。
そして今までで一番元気一杯なワークショップになりました！！
今回の反省点からの、次回の課題は
・ワークの説明を、簡潔に明確にお伝えすること。
・各グループを回る時間配分を、お1人お1人に声かけできるよう再構成。
（今回時間配分を変更してみたところ、回りきれませんでした。
参加してくださった皆様、ごめんなさい。）
・色の説明をワークとうまく絡めて、お1人お1人向けにメッセージ発信する
です。
★★次回予定★★
１１／１０(水)カラーセラピー 体験ワークショップ
http://ameblo.jp/iamok/entry-10678764201.html
その時の気分、グループのメンバーによって、全然違うことを感じたりします。
２回目以降は、前回との変化という楽しみもふえますよ～。(^^)
月に一度のメンテナンスに、一度ご参加いただいた方も、
またぜひ起こし下さい。
来月もまた頑張りまーす♪
ぜひ遊びにきてくださ～い(^^)
★★アンケートの結果★★ （公開ご了承いただいた方のみ）
参加者１３名 （内男性６名、女性７名）
■理解度 ５段階評価（１．理解できない～５．とても理解できた）
クレヨンを使ったワーク 平均：4.4
色の意味・日常での活かし方 平均：4.5
■満足度 ５段階評価（１．不満～５．とても満足）
講師の説明 平均：4.7
資料 平均：4.5
全体 平均：4.6
＜さゆりん さま♪＞
良かった点：
クレヨンを見ただけで懐かしくてテンションが上がった↑
発色もキレイで、目（視覚）がヨロコブのを感じた。
積極的に色々な色を取り入れて、その日の気分を楽しもうという気分になりました。
改善して欲しい点：
うーん…強いて言えば、自分の発表字、メンバーからのフィードバックは
あまり深まらなかった。
＜ﾕ ｷ ﾉ ｼ ﾀ さま♪＞
良かった点：
色の奥深さをまた感じる事が出来て楽しかったです。
今後ももっと色を意識した生活をしたいと思いました。
改善して欲しい点：
人数的に厳しいと思いますが、個人的に見ていただけたらもっと参考になったなぁ
と思いました。
＜あさすけさま♪＞
良かった点：
初めてのカラーセラピーだったのですが、とても楽しくできました。
色々な方の意見を聴く事で様々な見方がある事がわかり、興味深かったです。
クレヨンをガシガシぬるのも久々で面白かったです。
＜匿名希望さま♪＞
良かった点：
それぞれの色のもつ意味を理解できた
＜匿名希望さま♪＞
良かった点：
本日はありがとうございました。とても勉強になりました。
色の持つパワーを生活に活用していきたいと思う。分かりやすかったです。
＜匿名希望さま♪＞
良かった点：
たのしかった
改善して欲しい点：
特になにもないです
＜匿名希望さま♪＞
良かった点：
講師さんの説明がすごく分かりやすかったでごんす
改善して欲しい点：
特にないでごんす
http://ameblo.jp/iamok/entry-10652013922.html
のご報告です。
当日は13名の方にご参加いただきました。
ご参加くださったみなさま、ありがとうございました!!
今回は今までで一番の年齢層の広さで、10代～60代の方まで。
そして今までで一番元気一杯なワークショップになりました！！
今回の反省点からの、次回の課題は
・ワークの説明を、簡潔に明確にお伝えすること。
・各グループを回る時間配分を、お1人お1人に声かけできるよう再構成。
（今回時間配分を変更してみたところ、回りきれませんでした。
参加してくださった皆様、ごめんなさい。）
・色の説明をワークとうまく絡めて、お1人お1人向けにメッセージ発信する
です。
★★次回予定★★
１１／１０(水)カラーセラピー 体験ワークショップ
http://ameblo.jp/iamok/entry-10678764201.html
その時の気分、グループのメンバーによって、全然違うことを感じたりします。
２回目以降は、前回との変化という楽しみもふえますよ～。(^^)
月に一度のメンテナンスに、一度ご参加いただいた方も、
またぜひ起こし下さい。
来月もまた頑張りまーす♪
ぜひ遊びにきてくださ～い(^^)
★★アンケートの結果★★ （公開ご了承いただいた方のみ）
参加者１３名 （内男性６名、女性７名）
■理解度 ５段階評価（１．理解できない～５．とても理解できた）
クレヨンを使ったワーク 平均：4.4
色の意味・日常での活かし方 平均：4.5
■満足度 ５段階評価（１．不満～５．とても満足）
講師の説明 平均：4.7
資料 平均：4.5
全体 平均：4.6
＜さゆりん さま♪＞
良かった点：
クレヨンを見ただけで懐かしくてテンションが上がった↑
発色もキレイで、目（視覚）がヨロコブのを感じた。
積極的に色々な色を取り入れて、その日の気分を楽しもうという気分になりました。
改善して欲しい点：
うーん…強いて言えば、自分の発表字、メンバーからのフィードバックは
あまり深まらなかった。
＜ﾕ ｷ ﾉ ｼ ﾀ さま♪＞
良かった点：
色の奥深さをまた感じる事が出来て楽しかったです。
今後ももっと色を意識した生活をしたいと思いました。
改善して欲しい点：
人数的に厳しいと思いますが、個人的に見ていただけたらもっと参考になったなぁ
と思いました。
＜あさすけさま♪＞
良かった点：
初めてのカラーセラピーだったのですが、とても楽しくできました。
色々な方の意見を聴く事で様々な見方がある事がわかり、興味深かったです。
クレヨンをガシガシぬるのも久々で面白かったです。
＜匿名希望さま♪＞
良かった点：
それぞれの色のもつ意味を理解できた
＜匿名希望さま♪＞
良かった点：
本日はありがとうございました。とても勉強になりました。
色の持つパワーを生活に活用していきたいと思う。分かりやすかったです。
＜匿名希望さま♪＞
良かった点：
たのしかった
改善して欲しい点：
特になにもないです
＜匿名希望さま♪＞
良かった点：
講師さんの説明がすごく分かりやすかったでごんす
改善して欲しい点：
特にないでごんす
嬉しかった事、楽しかった事、工夫してきた事、苦労した事、乗り越えたこと、
良くないと感じる事、解決したいと思う事、悩むこと、落ち込んだこと、
全てが自分のリソース（資源）であり、財産です。
でも、目の前の辛さや不安で精一杯の時、
それが財産だと気づくのは難しくなる事もあります。
こんなに沢山の財産を持っていたと気づいていただきたい！
そんなお手伝いを、これからもさせていただきたい。
改めて感じた1日でした。
良くないと感じる事、解決したいと思う事、悩むこと、落ち込んだこと、
全てが自分のリソース（資源）であり、財産です。
でも、目の前の辛さや不安で精一杯の時、
それが財産だと気づくのは難しくなる事もあります。
こんなに沢山の財産を持っていたと気づいていただきたい！
そんなお手伝いを、これからもさせていただきたい。
改めて感じた1日でした。
先週土曜日
大好きなカフェでアフタヌーンティしながら
試験勉強。
いい材料で丁寧に作られたケーキ、サンドイッチ、手作りジャムつきのスコーン。
薫り高い紅茶。
なんて贅沢♪
こんな素敵な環境で試験勉強している、
そんな自分に酔いながら過ごす時間(笑)
ＧＡＩＡ ＵＳＢ式アロマディフューザー
http://item.rakuten.co.jp/nl/reg002/
↑
これとおそらく同じだけど、精油とばら売りで電源はUSBのみのものが
会社近くのナチュラルローソンに売ってました。
スマートなスタイルに一目惚れ♪
気分転換したかったので、即買い。
ディフューザーというかアロマランプで、ランプの部分はお花の形になっていて、ポワっとピンクに光ります。
お花の中心に、精油をしみこませたフエルトを置いて使います。
ワイヤータイプなので自在に曲げて自立するし、かさばらずお手軽で使いやすい！
ただし替えのフエルトがついてなかったので（売ってたのかなぁ？）
明日また見に行ってみよう～と思います。
私は会社のＰＣの本体は机の下に置いているので、
足元から優しくふわりと香ってきます(^^)
足元においているせいか、お隣さん達は香りに気付かないとの事なので、
オフィスだけど、安心して好きな香を楽しめそうです。
2010/11/10(水) 19：00～20：30
カラーセラピーワークショップ 体験コース
楽しみながら、心もスッキリ！
～心とのコミュニケーション
心の栄養、色の効果を知る～
色は常に私達の周りにあふれています。
特別な道具がなくても、生活に取り入れる事ができるセルフコントロール法です
今回は、”なりたい自分さがし” のワークをします
最近ちょっと疲れてるな、目標が見えない・・
そんな方もぜひ水曜日は早帰りして、心と体のメンテナンスしませんか？
場所 ：渋谷区、最寄り駅表参道（詳細はお申し込みいただいた方へご連絡します）
定員 ：20名様（最少催行人数4名様）
参加費：会場代・教材代としてワンコイン（500円）お願いしますm(__)m
申込 ：color_an0323@yahoo.co.jp まで
メールでお申込下さい。〆切り：11/7(日)23：59
必ず確認してください・yahoo.co.jpドメイン、ＰＣメール、URL付きメール、を受信できるよう設定して下さい
・迷惑メールフィルタの設定をご確認下さい。
・会場詳細案内が届かない場合は、お手数ですがコメントでご連絡下さい。
※男性歓迎！
※遅刻、早退ＯＫです。事前にご連絡だけお願いします。
※ビデオ撮影させてください。
記録と私の学びの為(それ以外の目的にはつかいません) 撮影させてください。
写すのは私だけですが、声は録音されてしまいます。
抵抗ある方がいらしたら中止しますので遠慮なく(本当に)ご一報ください。
～・～・～・
ワークショップ後にも役立つ、色の意味・効果のプチテキストつき！
＜＜カラーセラピーはこんな方にぜひ！＞＞
・ストレスを感じているけど、友達にグチるのも気が引ける
・不安、イライラを上手く発散したい
・自分のいい所をもっと伸ばしたい
・モチベーションを上げたい
・気持ちが落ち気味、テンションあげたい！
・もっと元気になりたい、自信を持ちたい etc・・・
ご連絡おまちしています！！
週末の篠宮さんのフリーダイビングの講習に、
海人写真家の古谷さんが取材にいらしていて、ブログに写真が掲載されてました～。
↓
http://kakosukem6.ti-da.net/
水面のシルエットのうちの１つが、たぶん私。
ちらっと(笑)
篠宮さんの潜り込み素晴らしい。
楽々２０ｍ潜って、下で少しとどまってから、余裕～であがってきてました。
海人写真家の古谷さんが取材にいらしていて、ブログに写真が掲載されてました～。
↓
http://kakosukem6.ti-da.net/
水面のシルエットのうちの１つが、たぶん私。
ちらっと(笑)
篠宮さんの潜り込み素晴らしい。
楽々２０ｍ潜って、下で少しとどまってから、余裕～であがってきてました。