★パッセ★
・クッペで足首から膝下を内旋させておく
・そのまま真っすぐ脛伝いに爪先を膝上まで上げる
・これに依りお尻が上がって骨盤/鼠径部が縮むのを防げる
★プリエ★
・背中を縮めず腹圧で背は広いままをキープ
・後頭部、頭のてっぺん常に天井に引っ張られるイメージ
・クッペで足首から膝下を内旋させておく
・そのまま真っすぐ脛伝いに爪先を膝上まで上げる
・これに依りお尻が上がって骨盤/鼠径部が縮むのを防げる
★プリエ★
・背中を縮めず腹圧で背は広いままをキープ
・後頭部、頭のてっぺん常に天井に引っ張られるイメージ