よくできました朝＆お昼は雑炊。
晩ごはんにお腹いっぱい食べても
1000kcalちょっと。素晴らしい。
●朝ごはん
鮭フレークで簡単！鮭ぞうすい！ by Ｍｓカクテルなめこ＆岩海苔（小さじ2）で
半分食べて残りはお昼ごはんに。
●お昼ごはん
・雑炊（朝の残り）
・今週の作り置き[第一弾]
春雨サラダ
・みかん
●晩ごはん
・今週の作り置き[第一弾]
キャロットラペ
ししとう甘辛
春雨サラダ
豆腐ハンバーグ
・しらすおろし
・お味噌汁（お豆腐、なす）
↑粉山椒をプラスすると美味。
・雑穀米
豆腐ハンバーグが思いのほか
美味しかったので
次回はもっと多目に作る予定