こんにちは！
亀岡駅前にあるダイエット専門パーソナルジム
プライベートジムHPER亀岡店の谷川です！
あけましておめでとうございます！
本年もどうぞよろしくお願いします。
いよいよお正月が終わりましたが、皆さんお正月太りはしませんでしたか？
1月からダイエット頑張ろう！と気合バッチリな方もいらっしゃると思います。
今回はダイエットをご検討中の方にお伝えしておきたい内容です。
1年で約2,200名様のダイエットのサポートをしていますが、9割以上の方が失敗する原因があります。
それは、痩せると引き締まるが一緒だと勘違いされています。
この認識をしていると将来的に間違いなく太りやすい体になります。
痩せるとは、体の全体についた脂肪を減らすこといいます。
体脂肪が減ることで、お腹周りのサイズがダウンする、服のサイズが下がります。
体脂肪を減らすには食事管理が必須になります。
引き締まりとは、筋トレをはじめとする普段行わない動作を取り入れ、負荷を与えることで筋肉が引き締まります。筋肉が引き締まることで姿勢が改善され、体重が減らなくても見た目が引き締まって見えることがあります。
亀岡店のお客様でも体重が変わらなくても、引き締まりを感じられることも少なくありません。
よくカウンセリングでお客様から
「我流のダイエットで-○kg痩せて、引き締まったんですがリバウンドしてしまって...」とお聞きします。
ここが大きな落とし穴なんです！
我流で痩せた人のほぼ100%の方は、過度な食事制限で筋肉まで痩せて代謝がさらに悪くなっている方がほとんどです。
我流でダイエット→痩せる→結果的に筋肉まで減少した、という悪循環です。
これは将来的に見ると代謝が落ちるのでより太りやすい体になっている状態です。
大切なのは、体脂肪を落としながら引き締めるということです。
言い換えるなら、体脂肪を落としながら筋力は落とさないことこそがダイエットの近道です。
毎年様々なダイエット方法やストレッチがSNS上にて蔓延っていますが、正しいダイエットや食事改善の方法は時代の流行り廃りの影響は受けません。
アイスやお米食をべても痩せることは可能です。
昨年いちばん体重を落とされた方は-24.4kgです。
年齢は70代の女性でした。
年齢や性別は関係ありません。
今年もひとりでも多くの方に正しいダイエット方法をお伝できることを僕は確信しています。
私の年齢で痩せられるかな...
24hジムのような大人数がいるジムは緊張していけない...
とお悩みの方はぜひHPER亀岡店へ無料カウンセリングだけでもお越しください
トレーナー 谷川
HPER亀岡店のお客様のうちジム未経験やリバウンド経験者は9割以上です！痩せる方法にフォーカスせず、卒業後も太らない方法をお伝えしております。
運動に全く自信がない方こそHPER亀岡店へお越しください。