こんにちは！
プライベートジムHPER亀岡店の谷川です！
今回はパーソナルジムの食事報告ってどんな感じなのか
実際のお客様の報告を元にご紹介します！
はじめにHPER亀岡店は”食事制限”はやっておりません。
卒業してからリバウンドしたということは
そもそも食べ方や食べる量を理解できていない可能性があると思います。
逆に、リバウンドしない食事方法をパーソナルジムが伝えられていないことになります。
リバウンドをしないようにHPER亀岡店では”食事改善”にフォーカスしています！
お客様のお声で
過去のパーソナルジムで
ご飯は1食○グラム食べましょう。
果物は1食○個までにしましょう。
これは食べてはいけません。
というふうに言われ、食事管理ができるか自信がありませんとお聞きします。
HPER亀岡店は食事の縛りや否定は絶対にしないのでご安心ください
それではどういう感じで報告いただくかです！
基本的にはHPER亀岡店の公式LINEに送っていただきます。
いただいた食事報告に私がフィードバックをします。
・食べる量
・おすすめの置き換えメニュー
・食べるタイミング
食べた内容と写真、運動した内容や時間など面倒じゃない範囲で送っていただいています。
こちらのお客様はパンがどうしても食べたいとういうことなので
ダイエット中でも食べてもOKなパンをご紹介し、取り入れていただいております。
お食事改善の結果
《2024年4月14日開始》
・体重58.2kg
・体脂肪率32.1%
《2024年6月8日現在》
・体重56.4kg
・体脂肪率28.4%
約2ヶ月ほどで
体重-1.8kg
体脂肪率-3.7%
食事改善と筋トレの効果はすごいですね！
次のお客様はBMI20と体重が低めのお客様です。
体型にコンプレックスを感じているということで食事改善と筋トレを取り組んでいただいています！
《2024年2月10日開始》
・体重50.5kg
・体脂肪率30.4%
《2024年6月12日現在》
・体重46.8kg
・体脂肪率24.4%
4ヶ月ほどで
体重-3.7kg
体脂肪率-6%
という結果を得られました！
以上のように報告の仕方は様々です！
強制ではないので、生活をする上でストレスにならない程度の報告でも大丈夫です！
食べながら痩せるダイエットをご提案するので、気になる方はぜひ無料カウンセリングにお越しください
【HPER 亀岡店】
住所：京都府亀岡市追分町馬場通り9 内田ビル2F
電話番号：070-4769-2751
メール:tanigawa.daiki.hper@gmail.com
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