こんにちは！
プライベートジムHPER亀岡店の谷川です！
新年明けてから本格的にダイエット始める方が増えたのか
HPER亀岡店のお問い合わせが増えてきました
ダイエットと聞くとみなさんは何をイメージしますか？
おそらく多くの方が「食事制限」をイメージするのではないでしょうか。
実はダイエットで必要なのは食事制限ではなく食事改善です。
食事制限では、特定の栄養素の摂取量を制限し体重を減少させることを指します。
例えば、糖質や脂質を全く摂らないというようなイメージです。
ダイエットというよりは、健康上の問題の解決を目的とされることが多く、一部の食事を除きます。
食事改善は、糖質・脂質・タンパク質の栄養バランのとれた食事をし、健康的に食事の習慣を身につけるというのが目的です。食べてはいけないのではなく、食べる量やタイミングが正しければ基本的には食べたいものは食べても大丈夫です。
簡単にまとめると
食事制限は
食べずに脂肪（体重）を落とす
食事改善は
食べながら脂肪（体重）を落とす
というようなイメージになります。
HPER亀岡店は後者の食事改善です。
痩せる方法も大切ですが、太らない方法をお伝えしているのがHPER亀岡店です
・運動できる自信がない方
・ひとりで食事管理ができない方
・ダイエット経験がない方
こういった方はHPER亀岡店に無料カウンセリングお越しください
お問い合わせが増えてきているので、カウンセリングや1日体験はお早めに
ご連絡ください👍🏼
住所：京都府亀岡市追分町馬場通り9 内田ビル2F
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