こんにちは！
プライベートジムHPER亀岡店の谷川です！
そろそろ今年も終わろうとしていますね〜
この時期は忘年会やクリスマスで食事のバランスが大きく崩れてしまいますね！
特に寒くなると運動量も減る傾向があるので、普段通りの食事を続けると
間違いなく体脂肪は増加していきます。
「まぁ、正月迎えてからダイエットするかぁ」
となる気持ちとってもわかりますが、実はお正月太りは甘くみてはいけません。
今回のテーマである
「お正月は平均何キロ太るのか」
についてですが、結論から言うと
平均で2.7kg増えていることがわかっています。
もちろんそれ以上の方も多くおられます。
そんなものか〜となるかもしれませんが2.7kgであれば
カロリー換算約20000カロリーに相当します。
個人差はありますが、健康的に痩せるとなると2ヶ月ほど必要になります
2.7kg増で2ヶ月ほどなので、それ以上になるとさらに期間が必要になります。
年末年始やお正月で食べてしまって、食欲がコントロールできなくなり
体重が増加し続ける状態に陥ってしまうケースも少なくありません！
正しい運動と食事の知識を身につけると年末年始で太ることはありません。
「何からしたらいいのかわからない...」という方に向けて太らない年末年始対策のやり方を
お伝えしています！ぜひHPER亀岡店にお越しください
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