市民センターで行っている健康体操のひとつです。
コロナウイルスの影響で運動不足の方もいらっしゃると思い、動画をアップしました。
私を鏡だと思って同じ方向で行ってください。
全て右からスタートです。（覚えやすいでしょ！）
【手拍子でスタート】
３６５歩マーチの楽しい曲に合わせてリズムを感じながら手拍子
【まずは3ポーズ】
九州では、運動会に「ヤー！！」と声を出します。
元気になれると思うので、ヤーの声を入れてみました。
①ヤー
相手の声が聞こえにくい時、えっ？と聞き返すことってありますよね。
手を耳にあてて、えっ？の声を出しましょう。
②えっ？
草津温泉の熱～いお湯をかき混ぜるように。または船を漕ぐようにイメージしてみてください。
③よいこらしょ。どっこいしょ。
【足も使います！顔もつけますよ】
やはり右からスタートです。
【ポーズを決めよう】
クロス（バツ✖）ポーズ
手をおろすところもカッコよく決めてみよう。
コツは力をぬかず、手の先まで力をいれます。
【歩こう】
あとは歩く+手をたたく+脇をパタパタ
（手と足が一緒にならないように気をつけよう）
力をぬいていつも通りに歩くだけ。意外とこれが難しい）
どうしても手足が一緒になってしまうなら、もう手を動かさないで歩こう。
これならきっとできる！！
さあ、声も出しながらどうぞどうぞ