自称晴れ女ですが、今日は朝から雨が降り止まず☔️
お気に入りの傘を差して黒崎に出張ヨガに行ってきました！
レッスン前におしゃべりしていたら、家のテニスクラブにお孫さんが来られていることがわかり、びっくり‼️
スタッフの方もレッスンの見学に来られ、大人数でのレッスンでした。
ちなみに本日の最高年齢は87歳の方！
レッスン内容は
①色々な呼吸
②自分の呼吸を知る
おしゃべり
③首周りほぐし
④ホップ ステップ ジャンプで肩甲骨ほぐし
おしゃべり
⑤踊って体側伸ばし
⑥頭を使って足の筋力アップ
おしゃべり
⑦指回しで体も柔らかくしよう
⑧あめんぼあかいなあいうえお
おしゃべり
⑨もも裏ひざうら伸ばして姿勢改善
⑩腰痛＆自律神経失調症予防
おしゃべり
足指を使おう！利き手以外も使おう・・・
帰りは、大好きなベーグル屋さんに寄り道してきました。（といっても今日伺った病院のお隣です）
夜はヨガスタジオグランディールでいろはヨガ🧘♂️
頑張ります✨