気付いたら2か月以上記事を書いていませんでしたね
皆様、お元気でしょうか？
私はやる気が出ずぐーたらな日々を送っています
さて、週2で行っているパートは今でも続いています。
今、繁忙期でヘロヘロになって帰ってきます。
それでも翌日にくたばることはほとんどなくなりました
今日は出勤日のルーチンについて記録しておきたいと思います。
前提：
・接客業
・ワンオペ
・拘束時間は10.5時間
・明確な休憩時間はなし
（出るところに出たらアウトなやつです）
では、朝からたどってみましょう。
【支度】
7時 目を覚ます（布団の中でゴロゴロ）
7時半 布団から出て身支度。温かい塩水を飲みます。
8:15 お弁当を詰める（親が作ってくれています。感謝
）
8:25 出発（親に送ってもらう。感謝）
最近のお気に入りの塩。
【仕事タイム】
8:35 出勤。少し早く出勤できたときはここでプロテインを飲む。
シェディング予防、ホルムアルデヒド、揮発性有機化合物の少しでも薄めるため、最大限換気をします。
8:40 引継ぎメモを確認したり、自動精算機の集金をしたり、朝のルーチンワークをこなす。
8:55 何もなければ朝食のプロテインタイム。
この冬はこれを飲んでいました。
9:00 開店。ぬるっと始まります。
暇でも10時まではルーチンに追われます。忙しいときはお昼までバタバタ。
天気がいい日は外の掃除をしたり草むしりをして積極的に太陽を浴びます
合間合間で朝食のプロテインを飲みます。
11時頃 多くの場合いったん落ち着くので軽く休憩。デカフェのコーヒーを飲みます。
理想はこれ。
現実はこれ。
12:00 お腹が空いていたら昼食を食べます。
お腹が空いてなければ掃除をしてお腹を空かせます。
たまにこの時間帯が接客でバタつくことも。
お弁当は
・肉団子入り味噌汁
・卵焼き
・ふかし芋（サツマイモ）
がベースでこれに＋αするときもあります。
遅くとも14時までには昼食をとります。
14:00頃 午後一のルーチン。それを済ませると暇な時間帯に突入。
午後のルーチンの後は体調を見ながら動きます。
元気ならすぐに掃除をし、微妙なときは休憩を多めに取ります。
不調なときはバックヤードでうたた寝をします。
寝ていてもお客様が来店されれば即対応するのでゆっくりはできませんが、
15分～20分ほど目を閉じているだけでも全然違います。
16:00頃 特に忙しくなければここまでにその日のやるべきことはほぼ終わります。
元気で暇なときはここから読書タイム。気になる本をじっくり精読します。
不調なときは掃除が残っているはずので、ここいらで頑張って掃除します。
忙しいときは残務を片付けます。
18:00 閉店に向けて夜のルーチンを開始します。
18:30 レジ締め。1日で一番頭を使います。
19:00 閉店、退勤。（親が迎えに来てくれます。感謝）
【帰宅後】
19:30 夕飯（親が作ってくれます。感謝）
20:00～21:30 くつろぎタイム。
お風呂に入る体力がないときはここで少し寝ます。
21:30 入浴、風呂掃除。
長風呂＆髪を乾かすのに時間がかかります。
25:00 就寝。
もっと早く寝た方がいいのは百も承知だが、元々夜型のため早く寝るのは難しい。
メガビタミンをしながら仕事をしていますが、サプリは最低でもビタミンCとナイアシンを摂っています。
その日のパフォーマンスに直結するので。
余裕があるときはATPセットを摂っています。
