2021/01/26 2連勤で疲れて終日眠気。

24日、25日と丸々1日勤務を2連続でした。 

天気も悪くなく、仕事自体はそんなに忙しくなかったのですが、やはり終日勤務の連勤はまだまだハードルが高いようです。

勤務の2日間を簡単に振り返りつつ26日の体調を記録します。

【24日】
嘔吐してから大人しくしていた。
消化のいいものを選んで食べていたが、前日の夜にはほぼお腹は通常通りになっていた。

7時15分起き、8時30分出勤。
どこか調子が悪いというわけではないが、嘔吐してからサプリを止めていたからかパワーが出ない。
ずっと立っているとフラフラしてくるので適宜座りながら仕事した。

17時ころには疲れが出始め、やる気消失。
なんとか1日目を終えた。

帰宅し夕飯を食べ、珍しくすぐお風呂に入った。
行列〜のシゲちゃんを拝見するため。
一目惚れの相手が高橋ひとみさんと知り安堵。
シゲちゃんの告白は自分に向けられたものだと妄想しながらリピートした。

少し元気を取り戻し、リポソーム ビタミンCを摂って就寝。

【25日】
7時15分起き、8時30分出勤。
昨夜リポソーム ビタミンCを摂ったからか体が軽く肌の調子も良い。
出勤前に追加でリポソーム ビタミンCを摂った。

この日は体調も気分も良く、意欲的に仕事ができた。
と言っても、お客様はほとんど来なかったので本社のフォローをしたり（←パートですがあせる）、年末に頂いた資料を読んで勉強した。

掃除したくなるのは副腎の調子がいい証拠で、この日は普段しないような細かい部分も掃除した。

天気がよく、ソーラー腕時計の充電もできた🌞


【26日】
7時半にお目覚め←体温計のアラート。

通勤時間に車通勤が寂しいからとたまに電話をかけてくる友達からかかってきたが、眠くて今にも寝落ちしそう。

たいていは、布団から出るのは嫌だけど頭はクリアなことが多い。
ぼーっとしている日もあるが、今日はTOP3に入る眠さだった。



電話を切って二度寝。10時半頃起床。
体はダルくないがとにかく眠い。
食欲もやる気もない。
とりあえず目についたミカンを食べた。


12時前、午後一でヨガなので早めのランチ。

13時15分 ヨガ（45分）
頭がボーッとしていて動作が遅い。
先生の指示もイマイチ入ってこない。
体はそれなりに動いた。

体を動かして気付いたこと。
胴体旋回時に腰や背中に痛みがあるのは姿勢が悪いからではないかと思っていたが、背骨に沿って全体的に硬いので、ひょっとしてこれは向精神薬の離脱症状の筋硬直名残ではないかと思った。

筋硬直については普段の生活ではほとんど感じなくなっていた（四十肩の肩は除く）からすっかり忘れていたけど、深層の部分でまだ硬いんだなと認識した。

ヨガの後、ますます眠さが促進。
頭に血が行ってないのがよくわかる。

帰宅して昼寝しようか迷っているうちに夕飯の時間になった。
なんやかんや起きていられるということは眠気は重度ではない。


夕飯を作り、食べ、お風呂に入って就寝。
お風呂のあと目が冴えて3時まで起きていた。
就寝時間が後ろ倒しになっているのはよろしくない兆候。


生理前なので今日もゆっくりしようと思う。

2021/01/21 朝食で胃痛、嘔吐。仕事を休む。

突然のことでびっくりしました。

少し落ち着いたので記録しておきます。



11時起床。
空腹感、食欲があったためランチ前に何か食べようと企む。
時間もないので余っていたプロテインバー（ヨーグルト味）を食べることに。
ドリンクは生クリーム入りカフェインレスコーヒー。

どちらも食べ慣れており、今までに異常を感じたことはない。


12時。身支度をする。
顔を洗ったときから少しお腹が痛いことに気付く。
着替えて髪を結いメイクをしようとすると痛みが強くなった。

これは普通じゃないと判断し、まずはお昼ごはんを作ってくれている親に伝えた。

親も普通じゃないと思ったのか、普段は距離感のある親がずっとそばにいてくれた。

職場に連絡をすると相方が午後も出られるとのことでお言葉に甘えて休むことに。

13時、痛みはピークに。ほんのり冷や汗もかいている。
みぞおちとおへその方で移動しながら痛む。
痛みの種類はうまく説明できない。
差し込む感じではない。生理痛に近いが鈍痛でもない。
キリキリと鈍痛の間みたいな感じか？


痛みの波が来るとその後便意が来る。
最初は出すものがあったが次第に出すものがなくなる。

続いて吐き気。
こちらは便意と逆で最初はなかなか出なかった。

胃痛→便意→吐き気 のルーチンを何度か繰り返した。
胃の中のものが吐けると少しずつ楽になった。

3回吐いたところで痛みや便意、吐き気は収まった。

14時すぎ、お腹に違和感は残りつつも少し落ち着いたので水分補給し、少し横になった。水分補給には塩を入れた白湯を飲んだ。
弱っているときの塩水は生き返る。


ベッドで完全に横になるのはかえって辛く、ストーブの前に置いた座椅子でウトウトした。

目が覚めると気分も良くなってきたので仕事の相方にお詫びとお礼のLINEをした。

排便や嘔吐が続いたので血圧が下がっているのを感じる。

少しお腹が空いたのでりんごの固形物をよく噛んで食べた。それから昨日の鍋の残りのスープだけを飲んだ。
スープには栄養がたくさん染み出しているし、消化もいい。

食べてみたが体調に異変はなく、夕飯の時間にはすっかりお腹が空いた。
とはいえ急に食べるのも怖いので鍋のスープに卵を落としたものを食べた。
甘エビの刺し身は2,3切れを口の中でよくすりつぶして食べた。

ゴチを見ていたらますますお腹が空いてきたので鍋の具から肉団子をよく噛んで食べた。
血圧が低いままで椅子に座るのはまだしんどいので座椅子で食べた。

いずれも食後に異常はない。

バラダンを見る頃には少し良くなり椅子に座ることができた。
塩を溶かした白湯を飲みながら視聴した。


幸い明日、明後日は休み。
明日は起きてみて調子が良ければ鍼に行こうと思う。

2021/01/19 終日眠い。iHerb開梱。

昨日は愚痴日記ですみませんでした。
書いたら少しすっきりしました。


再び冷えこんだこともあり、今日はウインターブルーが顔を出して1日中眠かったです。
布団を出たのは14時。

少し確定申告の準備をしたあと、17時半からお昼寝しました。

この後お風呂に入るのでそこでリセットできればいいなと思っています。






年明けセールで購入したiHerbが届いたので開封しました。


1日勤務のおやつにプロテインバーとアトキンスバー。
1日勤務の日は脂質が摂りにくいのでアトキンスバーを久しぶりに買ってみました。

あとはリポソームのビタミンCとビタミンB1。
風邪予防や雪かきによる筋肉痛予防にも有効です。