このほめられ日記は努力家でデキるのに自己肯定感の低いやぎ座マインド改善のための取り組みになります。

今年の2月から始めました。

 
やぎ座さんはほめられても受け入れられずすぐ謙遜してしまいますが、
勲章的なものがあると実感できるらしいので、書き出してみることにしました。
 
もしよろしければお付き合い下さい。
 
 

【プライベートにて】

合格どんな時でもかわいいよラブラブ ←私の大ファン?の友人より

合格一緒にいると楽しいよラブラブ

 

 

【職場、仕事にて】

合格(お客様より)大きなトラブルになる前に気づいてくれてありがとう

合格(同僚より)面倒なことをかわしてくれてありがとう

合格目印付けといてくれてありがとう

(↑本来、開店時に電気工事の会社がやるべき作業がされてなくて自力でやった)

合格(退職する上司に)たくさん助けてもらったよ

 

あと、言われたわけではないですが、

あるお客様と小さいトラブルになり、翌日お電話したらまだお怒りだったが、翌々日に来店された時にはすっかりご機嫌だったこと。

私は電話しかしていないのですが、お客様の機嫌がよくなったのはその電話対応がよかったのかな?と自画自賛しておきます。


最後に、仕事をした日にシールを貼った手帳を。

7月のシールは黄色と緑のお花でしたイエローハートグリーンハート←わかるひとにはわかる

 
 

日内変動で午前中の調子が悪いのは副腎疲労も同じですね。

 

うつ、OD、副腎疲労にプロテイン。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美は健康の先にあり。
 
お肌のシミは内臓のシミ。
 
 
肌のシミ、くすみの治療には、
1)プロテイン+高タンパク/低糖質食。
2)不飽和脂肪酸自動酸化の予防にはC+E。
3)その他の活性酸素対策。
 
上皮ビタミン・ミネラル
A、B6、C、Se、Fe、Zn
 
抗皮膚炎ビタミン・ミネラル
A、B2、C、E、Se、Ca、Fe、Zn、Cu、Mn、CoQ10
 
 
 

プロテイン+高タンパク/低糖質食+サプリメントのおかげで、隠したいと思うような大きなシミはありません。

 

ベースメイクはBBクリームやCCクリーム1本で済んじゃいますルンルン

 

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私が利用しているビタミンEはこちら。

動脈硬化がある人は100IUから、普通の人は400IUからスタートしてみてください。