骨対策

以下、シェア元より抜粋。

骨強度の増大には、

①タンパク質②Ｍｇ③Ｚｎ④Ｃ⑤D

Ca単独投与では骨強度が低下する。

Caと骨粗鬆症との直接の関連はない。

Caのみの補給は骨強度にほとんど影響を及ぼさない。

Mg不足があれば骨強度が低下

Mn不足があれば骨強度が低下。

C不足は骨強度が低下。

D3不足で骨強度低下。

骨粗鬆症の治療には、

カルシウム1000~2000mg、

マグネシウム500~1000mg、

亜鉛10~50mg、

マンガン15~30mg。

私、骨密度が50代。

これから盛り返す！