2024/08/24(土)
2023/01から始めた運動、
ジャザサイズ
はじめて1年半以上経ちました！
これがものすごく楽しいのです😊
今朝も行ってきたよー
↓この写真は今日ではないんですが
ここで運動しています
エアコンのある
大きなお部屋で
最大60人ほどで
1時間、
音楽に合わせて
心拍数と呼吸を上げていきます
夜は20時スタート
みなさんお家のこととか
お仕事とか
もろもろの都合をつけて
集まってきます
おばちゃん多めですが
前向きな方々ばかりで
かなりいい雰囲気ですよ！
私は
おしゃべりできるほどの友達は
1人しかいませんが
1人で来てる人も多くて
何の問題もありません😊
ダンベルは貸し出し用があります
はじめは1kgのを持ってたのですが
最近2kgにしました
結構効くーーー
3kgまでいきたいな！
二の腕引き締めて
フレンチスリーブを着続けたいし
体幹鍛えて
姿勢良く
生きてたいな！
会議の後
直帰した日
パンプス履き疲れて
トイレでビリケンにはきかえました
！！
ビリケンではなくビルケンでした！笑
友達が教えてくれたー！
（ビリケンさんて知ってますか？？笑）
大きな鏡があれば
お腹まわりと姿勢のチェック🎶
運動をはじめて
1年半経ち、
汗もよくかくようになったし
血液のめぐりもとてもよくなりました！
肩こり、足のしもやけがなくなった😊
これからも週1は必ず行くようにして
ながーーく
続けていきたいです