9月の恵比寿ストレスケア日程

神経を使い

思考を使い

身体を使い

一生懸命に生きようとする中で

私達はつい無理をしてしまいがちです。

力が入りすぎて、抜けなくなって

気づかぬうちに

身体はバランスを崩しています。

そんな身体を優しく緩めていくと

自然と心も解放されていきます。

☆☆☆

都内で行っているストレスケアについて

９月のご案内をいたします。

身体が本来持っている力を

引き出せるように

脳幹を整える

軽いストレッチを行います。

無意識に入っている力を抜き、

身体から優しく緩めていきます。

【日時】9月

         19日(月・祝)  10:00〜18:00

          26日(月)  11:00〜21:00

【場所:】

   ピラティスアライアンス 恵比寿スタジオ

     http://www.pilates-all.com/ebis_studio

【所要時間と料金:】

    初回90分、5,400円(キャンペーンで3,240円)

    2回目以降 60分、3,780円

既に予約が入っている時間があります。

鎌倉サロンではご提供していない

メニューとなります。

お問い合わせは、

itrinity1111@gmail.comまで

お気軽にどうぞ。

お会いできるのを楽しみにしております！

脳も細胞も若く

身体がこれまでで一番調子がいい

若い頃よりも動ける

そして、今後ますますパフォーマンスを

上げれると感じる

これがここ最近、私が自分の身体について

感じていること

もちろん、他の人だって同じことが

言えるようになると思ってます。

身体は、日々変わります。

疲れやすくなったり

疲れが取れなくなったり

これまで無理を重ねてきたところに

痛みが出たり

年齢を重ねると

そんな風に感じることが多いのでは

ないでしょうか。

長年の癖や習慣の積み重ねなどで

身体に老廃物が溜まっていて

循環が悪くなっていたり

偏った身体の使い方で歪みができていたり

しているんですね。

そして、年だから仕方ないと

自分を納得させようとします。

細胞は代謝を続けているから

本来、身体は日々変われるんです。

本来の力を引き出せるように

偏っているものをニュートラルにして

固まっているものから弾力を出す

根本を整えることからの可能性はすごい

自然治癒力を高める

自分の身体は自己調整できる

本来持っている機能を引き出して

あげればよい

部分的に出ている症状に対してではなく

命の根本を活性化すること

活性化のためには

溜めてしまった老廃物はデトックスする

冷えていたら温める

テンションがかかりすぎている

ところを緩める

そして、リズムを作っていく

自分の身体への信頼が生まれ

深いリラクセーションを知り

自分の身体が資本となる

腹式呼吸でリラクセーション

時間に追われ、忙しい毎日を送っている

何か気にかけていることがある

頑張らなきゃと力が入っている

そういう時、きっと呼吸は浅く、

早くなっています。

そういうことがほとんどだとしたら

ゆっくりと息を吐くこと自体が苦手に

なっているかもしれません。

力が入りやすい人は、

瞬間的に息を止めていたりします。

ゆっくりと深い呼吸は

心身にリラクセーションをもたらします。

☆☆☆

先日、尺八作りをしたことを書きましたが、

それ以来、毎日、15分間練習しています。

だいたい7、8分くらいすると

ものすご〜く眠くなります。

副交換神経が優位になっているんですね。

お腹の下の方から意識して

息を細く長く吐いて音を出し、

その音を自分の中に取り込んでは

また息を吐いて音を出す。

瞑想ですね。

瞑想のやり方は色々だと思いますが、

まず呼吸を落ち着けますね。

そして、無にしようと思っても

難しいもので

自分の吐く息を追ってみるなど

何かに集中するのがやりやすいです。

尺八を吹くと

音として息を追いやすいので

気づくと結構集中してます。

私はすぐに力が入る癖があるので

こうして身体から緩めることができると

いい感じでリラクセーションできて

楽なのです。

自分を信じる勇気

自分の奥底から湧いてくる

何かをやりたい気持ちや

やりたくない気持ちを

大切にしてみよう

自分の周りにいる全ての人がNOと

言っていても

自分がYESならば、YES

未知のことは

怖いかもしれない

不安かもしれない

その気持ちは否定しなくてもいい

それでも思い切って自分を信じる

勇気を出そう

☆☆☆

1980年代にヒットした映画

「インディジョーンズ 最後の聖戦」の中に

インディが、深い峡谷の見えない橋を渡る

シーンがあります。

聖杯を手に入れるには峡谷を渡らなければ

ならない

でも、橋はかかっていない

ここで必要だったのが神を、

そして自分を信じること

信じて一歩踏み出すと

そこに橋が現れる

☆☆☆

自分に正直に

自分を生きるって決めた時って

こういう感じだと思う