ここ最近、ちょっと調子を崩しています。
疲れがなかなか取れず、
お腹が張る感じが出てきました。
これは、腸内環境の悪化ですね。
思い当たるのは、小麦粉とお砂糖です。
ここ数か月、ずっと腸内環境プロジェクト
を自分に課してきていたので、
これらのものは極力避けていました。
でも夏になって、
そうめんやお蕎麦などの麺類を
食べるようになり、
（お蕎麦は10割でない限り、
小麦粉が入っています。）
お付き合いでパンをいただいて
食べたりがちょっと続きました。
まぁそれでも、
腸内環境のことは気にしているので
それほど大量には食べていないからと思い、
なんだか疲れが取れないことが
気になり始めても、
寝不足気味なのが原因かと思って
見逃していました。
数日前からお腹が緩くなり、
食欲も著しく低下しました。
そして、疲れが著しかったので、
ついついちょっとだけならいいかなと
久しぶりにアイスを食べました。
小麦粉食べると、甘いものが欲しく
なるんですよね。
腸内を汚す負の連鎖です。
そして、良くないと分かっていても
つい食べてしまうのです。
これがきっかけになった気がします。
昨日はついに、立ちくらみのような
感じで気分が悪くなりました。
最近ではそんなことはなかったので
ちょっとびっくりしました。
そして、あっ、これはと思って、
おトイレに行ったら調子が戻りました。
やっぱり、小麦とお砂糖は、
腸内環境を著しく悪化させると実感です。
身体が敏感になった分、
分かりやすくなっています。
というようなこともあり、
8月27日の茶話会は、
腸内環境をテーマにしようと思います。
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