身体・心・魂の方向性を揃えて自分らしく自由に生きる -15ページ目
今日は一日、どんな気分で
過ごされたでしょうか。
新月に向かっている時期なので、
なにか調整が続いていると感じる方も
多いのではと思います。
なんだか軽くて楽しい感じ
ゆったりした落ち着いた感じ
なんかモヤモヤスッキリしない
ウキウキする
滅入る感じ
ニュートラルであまり何にも反応しない
などなど色々ありますね。
新月に向かっていく時期、
何か調整が続いていると
感じているかもしれません。
状態自体がいい悪いというのではなくて、
気分は自分の状態を知らせてくれる
バロメーターとして捉えるとよいですね。
－－－－－－
気分とは、
快・不快などある期間持続する、
やや漠然とした心身の状態
（デジタル大辞泉より）
－－－－－－
もしあなたが快を感じているならば、
自分の望む方向に向かっていることを
感じるでしょう。
もしあなたが不快を感じているならば、
それは、何か無理をしていることがあるのを
知らせてくれています。
望む方向へは、
自然と内から沸き上がるエネルギー
によって運ばれていきます。
そして、エネルギーが自然と
内から沸き上がってくるのは、
心も身体もリラクセーション状態に
ある時です。
余計な力が入っている時には
自分を閉じ込めてしまう
過去に引き留める力が働きます。
リラクセーションが
あなたの力を引き出します。
たっぷり眠る
好きな絵を見たり、音楽を聴いたりして
ゆっくりと過ごす
温泉に浸かる
自然を感じて散歩する
など、
この時期、リラクセーションすることに
是非フォーカスしてみてください。
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今日はふたご座で下弦の月を迎えました。
下弦の月は、古くなったものを手放し、
次のステージへ向かうために前進を促される時。
20日のおとめ座新月に向けて、
浄化作用が強く働く期間です。
これまではっきりしなかったことが
進んでいる感覚はあるけれど
あと少しを遠く感じるような感覚があったり、
眠くてたまらない
疲れがどっと出るなど、
身体の調子が崩れている感覚が
あるかもしれません。
ここのところ、自律神経の不調を何とかしたいと
感じている方が多いように感じます。
自律神経は不安や心配など、漠然としている
けれども気にしていることもキャッチして
いつでも闘ったり逃げたりできるように、
身体に臨戦態勢を整えています。
自律神経は「生きる」ことを
懸命に支えているもの。
この「生きる」は、肉体面だけでなく、
心や魂の意識面についても反応しています。
心や魂が望むことに正直に生きているなら、
肉体のバランスはとっていけます。
ふたご座のキーワードに、
好奇心
知識欲
臨機応変
多才
などがありますが、
これは「いのち」がイキイキしている
状態でもあります。
もし、神経質になっていたり、
決断力がないなどを感じている
ようであれば、「いのち」を
イキイキさせることをやっていないと
言えるでしょう。
自分に本当に必要なことを見つめ、
それ以外は手放していく。
意識の世界はそれを望んでいます。
そして、意識にアプローチするには
物質的な部分を整えるのもよいのです。
この期間、断捨離もいいですね。
身の回りを整えて
意識を整える。
新しいエネルギーのための
空間を作っていきましょう。
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久しぶりに実家に来ました。
父には今年の新米を分けてもらい
ました。
今年は稲刈りを手伝おうと
思っていたけれど、
所々あり、結局何もできずでした。
来年こそは自分も手を動かせたらと
思います。
夜は、料理上手の妹が御飯を作ってくれて
両親や妹、姪、妹夫婦、甥達と
みんなで揃ってテーブルを囲みました。
美味しかったです。
そして、私は身体のケアを提供
妹がサッと料理をするように
これが自然に私ができること。
頑張り屋の妹は
色々身体に溜めていて、
SOSサインも出てました。
交感神経のスイッチが入りっぱなし
なんですね。
副交感神経を優位にするのは
私の得意分野です。
緩んだ表情っていいんですよね。
私もほっこりします。
今晩は多分ぐっすりと眠れるのじゃないかな。
やっぱり時々は来て
家族の身体のコンディショニングも
したいなぁと思いました。
そして、今回はホロスコープを見ての
会話も弾みました。
家族ってやっぱり強い縁がありますね。
写真は鎌倉です。
お土産に鳩サブレを買いに行った時に
空が綺麗で撮りました。
ここのところ、登りたくて登りに行っても
身体があまり動かずに登れなすぎて
悶々とするということが続いていました。
好きなこと、やりたいことに向き合っている
のに、身体が動かないし、気力も今ひとつ。
この状態はどうしようもなく辛かった。
そして、そんな自分を許容するもの
辛かった。
クライミングと比較すると
他にそれほど楽しいと思えるものがないので、
上手く気分転換をすることもできずで
どうしようもないんです。
登っても、登らなくてもしんどい。
八方ふさがりのような感じ。
こんなに辛いのは嫌だから、
同じ失敗は二度と繰り返さない。
そう固く心に誓いました。
自分にとって本当に大事なこと。
それが分かっているのだから
大切にする。
大切にするには、努力だって必要なんですね。
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昨日、9月7日は白露。
日中はまだ暑さが残りますが、
朝夕涼しくなり、
太陽が遠くなって空の高さを
感じる頃です。
夜寝やすくなって
身体は少しホッとしますが、
同時に疲れを感じやすい時
でもあります。
夏の間は、陽のエネルギーが高まり、
心は開放的になりやすく、
身体も活動的が増えます。
エネルギー代謝が増える時期です。
活動的であるということは
身体がそれだけストレスをためやすい
ということでもあります。
楽しいことだって身体には
ストレス反応を起こしますからね。
そして、充分な睡眠や栄養が
とれていないすると、
身体の疲れが抜けないと感じている
かもしれません。
疲れを感じたら
そのままにせず
きちんと向き合っておきたい
ものです。
なんて言っているのは、
お恥ずかしいことに 私自身が
ものすごく疲れてしまったから
なんです。
私は、夏前からですが、
徐々に貧血が進んでいました。
それ以前にすこぶる体調が良い時期が
あったので、夏の疲れや寝不足の影響
だろうと考えて、ミネラルやビタミン
不足になかなか気づけませんでした。
そして、結構なところまで貧血が
進んでしまいました。
もともと貧血症なので、
食事には気を付けていたつもり
だったのですが、活動と比較して、
ミネラルやビタミンの摂取量が
足りなかった結果だと思います。
鉄分が不足すると、血液が全身に
運ぶ酸素が不足し、
非常に疲れやすくなります。
免疫機能が低下したり、
運動機能や認知機能の低下も起こります。
また、赤血球の形成や鉄分の吸収には
ビタミンCが必要です。
また、ビタミンCは疲労回復に効果があり、
身体がストレスに対抗できる状態を作り出す、
副腎の働きを促進する働きがあります。
そして、もう一つ、大きく不足してしまった
と思うのがマグネシウム。
人の細胞内にはエネルギーを生み出し、
乳酸という疲労物質を分解する
クエン酸回路がありますが、
マグネシウムが不足するとこのクエン酸
回路がうまく回らず疲労がたまるばかりで
力が湧いてこないのです。
マグネシウムはストレスによる
アドレナリンの過剰分泌により欠乏するため、
エネルギーが消耗して、
疲労が引き起こされます。
身体にとって必須の栄養が不足して
しまうのですから、
身体は上手く機能せず、
疲れ方も激しくて、
気持ちまでも低迷してしまいます。
食事に気を付けることはもちろん、
ビタミンCとマグネシウムは
サプリメントでの補給も必要でしょう。
そして、充分な休息も必要です。
私は再度向き合っています。
もう自分の失態が歯がゆいばかりですが、
まだまだ学ぶ必要があったと
この経験を無駄せずしっかりと
向き合っていきます。
これらの栄養が足りている時と
不足している時の身体の感覚は
全く違います。
疲れていることに慣れていて、
結構しんどい状態なのにそれが
普通って思っている場合だって
あります。
どうぞ疲れていたらその疲れを
軽視しないでくださいね。
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