私達の日常にある不安って
どんなものでしょうか？
仕事を失敗するのではないか
という不安
人に嫌われてしまうのではないか
という不安
ガンになるのではないか
という不安
朝、起きられないのではないか
という不安
など、人それぞれに色々な不安を
持っているものです。
でも、不安ってない方がいいですよね？
なのに、なぜ不安を感じてしまうのでしょう？
不安は、大抵、実際には起こっていないけれど、
起きそうだと思うことに対して抱きます。
厄介なことに実際に起こっていないので、
起こることを様々に想像できます。
そして、想像の世界にすっかりハマって、
実際の行動が制限されていきます。
これってなんか損している
感じじゃないですか？
だって、実際には起こっていないし、
起こるかどうか分からないことを悩み、
時間を無駄にしているのですから。
そして、不安というのは、
特にフォーカスして考えていなくても、
常に無意識に感じ続けているものです。
ずっとエネルギーを使っているんですね。
脳はどうにかしようと常に考えています。
だから、脳疲労を起こします。
もったいないですよね。
エネルギーの無駄遣い。
何か不安があったら、なぜそう思うのか？
それって本当にそうなのか？などと
不安の素を自分に問いかけて
明確にしていくと良いです。
例えば、ガンになるかも知れないと
いう不安があるのであれば、
どうして自分がガンになると思うのかを
考えます。
家族にガンになる人が多いから
という理由が出てきたのであれば、
家族に共通していることで、
ガンを引き起こす原因となることが
あるのだろうかと考えます。
そして、そもそもガンはどうして
できるのかを考えます。
どうやら、冷えが原因らしいと
糸口を見つけたら、
今度は冷えはなぜ起こるのか？
自分は冷えているのか？などと
具体的に考えていきます。
そして、家族は同じものを食べているから、
食習慣が関係あるのかもしれないと
思うかもしれません。
こんな風に、不安をどんどん分解していくと、
悩みではなくなり、
それが問題なのかを明確にすることや、
問題であれば解決策を探り試す
という行動につながります。
漠然としていたものが
明確になってきます。
そして、明確さが増してくると、
不安は消えます。
ただ、どうしよう、不安だと
思い続けていることほど
不毛なことはありません。
自分で自分を変えれます。
それでも、自分ではなかなか難しい
という場合は、ご相談ください。
個人セッション、16日(日)もまだ
受け付けております。
連休中日ですね。
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16日(日) 10:00〜、13:00〜、15:00〜、17:00〜
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26日(水) 13:00〜
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