老化は誰にでも起こるもので、
加齢とともに身体機能が低下する
ことは仕方ない。
そう思っている人が大半でしょう。
それでも、同じ年齢なのに
そうは見えない人がいることに
疑問を感じたことはないでしょうか。
例えば、同じ80歳でも、
元気に動き回り、話が明確で実年齢よりも
若々しい人がいる一方、
足腰が弱り、物忘れが激しくなり、
人の手を借りないと日常生活も
不自由で老け込んでいる人もいます。
つまり、人によって老化の速度が
異なっているということです。
この老化のカギを握る存在として、
今注目されているのが「テロメア」
「テロメア」とは、染色体の先端部分の
ことで、寿命を司り、
テロメアの短縮が老化につながります。
しかし、最近の研究によれば、
テロメアの短縮を遅くしたリ、
長くしたリできると言われています。
そして、その老化の速度を左右するのは、
生活習慣にあるのです。
昔から富と権力を得た人が
次に求めるものとして不老長寿があり、
若返りの薬を探すような話もあったりしますが、
何か特別なことをするわけではなく、
日々の暮らし方を改めるだけで
細胞から若返ることができるのです。
私達の身体は適切に使えば、
ものすごい力を発揮できるものなのです。
大切なのは
食事、睡眠、運動、ストレス対処法
私自身、クライミングの力を
向上させていくために、
細胞から若返ることが重要だと思っており、
日々、自分で人体実験しているようなものです。
人の可能性は基礎となる身体も含んでこそ、
拡がり方が変わります。
そして、自分でできることというのが
ポイントですね。
まずは老化の速度は遅くできるという認識を！
