肩甲骨周りが解れると心地よい

先日、ヤムナ・ボールメソッドのクラスにいくつか参加しました。

やっぱりこれ、とってもいいですね。

私、脳疲労解消が専門ですが、骨や筋肉の歪みには興味があるのです。だから、身体へのアプローチもアンテナ張っております。

これは、私が子供の頃から、脊柱側彎症だったり、肩や背中の張りに悩んだり、ストレートネックだったりと、実際に骨や筋肉の形状を意識することが多かったから、自然と必要に迫られ、いろいろ試すようになったんですね。

以下、ヤムナ・ジャパンのサイトから

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身体本来の機能を全面に引き出すには、身体のパーツ一つ一つの長さとスペースを最大限に広げることが不可欠です。
ちゃんとしたスペースが身体の中に作られると、潜在意識と筋肉自身が正しい位置を覚えて、その方向へ自然とシフトしようとします。
それぞれのパーツのアライメントさえしっかりしていれば、体の中で自分で治したり向上させられない部分は殆どないと言えます。
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ね、興味深いでしょう。

今、私が気に入っているのは、横になって、肩甲骨周りの筋肉にブラックボールをあてて、沈み込むこと。自己流です💦

解れる感じが心地よいです。そして、これ、寝る前にベッドの中でやってます。

これをやると、肩甲骨周りが解れて、胸が開き、背中がベットに平らに触れてる感覚を得られて、気持ちよ～く眠れるんです。

ホメオストレッチの際は、真っ直ぐに寝かせることがとっても重要です。それだけで、脳にはリラクセーション効果があると。

最近の体感をもとに、寝た時に身体の接触面が多いのも、脳には心地よいことなんじゃないか？と思いました。

気持ち良いので続きそうです。