ここ数年では、ジョギングをする方が増えましたし、ジムに通ったり、ダンスのように楽しみながら身体を動かしたりというのもありますね。水泳が気持ち良いという人も多いです。
そして、もう少しリラクセーション寄りの身体を動かすものとして、ヨガやウォーキングを楽しむ人も多いですね。
座ったままとか、同じ姿勢が多くてある部分ばかり使っているという場合、全身運動をするとバランスが取れます。
なので、全身を動かすとスッキリします。体感として、知っているから続くんだと思います。
でも、疲労の大きい人は、まずは身体と心を休めること。運動に熱心になる人は多いけれど、休めることにはなかなか熱心になれなかったりします。大切なことです。意識して時間を作りましょう。
