ストレス対策の3原則は
①生理
②認知
③行動
これまで心理学では認知行動は扱っているけれど、生理は扱っていないです。心を扱うものですからね。
でも、心と身体はひとつです。関係してます。
自律神経のバランスが崩れている時に認知を改めたり、これまで出来なかった行動をしたりって難しそうじゃないですか？
バランスセラピーは、生理機能に働きかけるホメオストレッチの技術があるところが特徴的です。
認知や行動を司るのは脳。
その脳が疲労している状態では、効果が限られると思いませんか？
まずは生理機能を整えます。生理機能を司る脳幹部を活性化することで、認知や行動を変える下地ができます。
生理機能が崩れることは、脳にとっては生命の危機を意味しますから、他のことにはエネルギーを回せないんですね。
自律神経やホルモンなどは、無意識で働いてくれ、復元するホメオスタシスの力がもともと備わっているので、私達はそのありがたみを感じることなく、その機能を扱うことを考える発想もないです。
しかし、まずは生理機能に働きかけることが大切です。
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