2014/03/24～2014/03/30の練習

○03/24(月)
①8.4kmjog(4'28"/km)


○03/25(火)夜練習@山下公園
5kmjog(4'32"/km)+1200mw.s.(4'11",3'29"/km)
+5kmjog(5'00"/km)

○03/26(水)
①8.4kmjog

○03/27(木)
rest 

○03/28(金)
①4kmjog(4'26"/km)

○03/29(土)
rest 

○03/30(日)
rest