こうやってこうやって
きびしいことを言いたくないし、
別にやりたくもない。
ただ、ただ、
心地いいことを追求していると
こういうことになっちゃいました！
走りはじめるなら、今しかない！！
春になる前に・・・
今のタイミングで！身体を動かそう！
理由１
春からはじめるなら、遅すぎるから
遅すぎる理由がさらに２つありまして・・・
1-1 春はデトックスの季節で精神的に不安定になりやすい
ただでさえ、デトックスの季節で、体調不良になりやすいのに、新しいことをはじめるなんて、めっちゃ負担がかかっちゃいます。
だから今がオススメ！
1-2 春はからだの骨格変動期で、怪我をしやすい
夏のからだへと移行していくので、骨盤の変動期です。
だから、骨盤がグラグラで、左右非対称な状態。
急にからだを動かしたりすると、怪我しやすい状況です。
理由２
ストレスで食べすぎるのをストップできる！
からだを動かすってことは
何よりも『脳』のためになる。
創造力や考える力がムキムキと湧いてくるんです！
心地よいことを考えることができると、人はストレスがなくなります！
ほとんどの方が
ストレスによって食べすぎる！
ってことは、ストレスを減らせば
食べる量も減るんです。
シンプルな公式。
さらに、身体を動かすって
めちゃくちゃポジティブになるんです。
理由３
好きなものを食べてもいい！
特にどんな人にオススメか・・・
食事制限
呑み制限
甘いもの制限
したくない人に超オススメ
これ、めちゃくちゃ面白くて・・・
だんだん、健康的なものへと好みが変わっていくんです。
体質やカラダの使い方が変化していくし、
言葉の使い方が変化していきます！
私はアプリを使って楽しく習慣化しています^^
でも、ただ走ればいいってわけではないんです。
ただ歩けばいいってわけではないんです。
その人それぞれの体質や本質にあった
運動の仕方ではじめて欲しい。
Saeスタイルのデトックスプログラム
【マトリックスデトックス】ができた経緯
今年、デトックスプログラムに参加してみたんですね。
実は今まで、運動のことをあまり話してこなかったのですが、このプログラムを考えたきっかけになりました。
そのデトックスプログラムでオススメされていた「プロテイン」が合わなくって・・・
もしかしたら、デトックスする前に、からだの疲労が問題なんじゃないかと思ったんです。
そもそも、わたしの食生活はいい感じなんじゃないかと思ったんです。（20年前から、食事研究してきたんで）
で、合わなかったんだったら、自分で実験するしかない！！！と、まず最終目標を自分で決めました。
デトックスとは何かをまず、定義しました。
毎日、尿・便・経血・汗・全ての穴から、最高最善にデトックス（排出）が行われるからだ作り
が指針になりました。
一つ一つをクリアにしていこう！って考えてたらこの４つのカテゴリーで
デトックスを考えるマトリックスができました！
デトックスの公式
・運動（内容・量）
・食事（質・量）
・睡眠（時間・環境）
・性（人間関係・モノとの関係・言葉）
この４つに関係することを一つ一つクリアにしていくことで、デトックスがなされるんじゃないかと。
で、今、私自身が取り組みはじめたのが
『睡眠』×『運動』のデトックスです。
まず、わたしの身体に、一番負債がある睡眠をかえるために、運動と食事時間に制約条件をもうけました。
ステップ１：一番の負債ポイントを見つける
ステップ２：進化させるための制約条件を洗いだす
ステップ３：一定期間の行動目標をたてる
この３つのステップでできる行動は、
私の執着『楽しさ』と『面白さ』が叶っているものしか採用しません。
めちゃくちゃ楽しくやることしか考えてないので、正直超楽チンで、めっちゃ心地いいんです。
今のところ、めッッちゃ順調。
レポートを報告しますね！
ということで、今度は、
『走る』
『歩く』
カラダの使い方もバージョンアップしていきそう〜
また、春までに身体を動かしたい！！！と
冬の間に、決心してくださった方は、
ぜひ下記の公式LINEからメッセージくださいね！
こちらからサロンのご予約空き状況を配信しております。
