滋賀唯一スウェーデンマッサージ＆アロマフェイシャル
冷えコリ改善☆口コミ隠れ家サロン
JR彦根駅より20分【Own Treat】
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こんにちは☆
Own Treat 平尾沙恵です。
一日中、パソコンの前でお仕事されている方が
ふえています☆
さらに、OFFタイムにも、スマホ・・・
まさしく一日中、画面とのにらめっこの日々。
いつの間にか、力がはいってしまいます。
手をずっと緊張しつづけ、肩も緊張でがちっとあがったまま。
そして、その力がはいってしまったまま、
緊張状態で、仕事をつづけてしまいます。
パソコンやスマホの後も、ぬくことを忘れて
肩にちからがはいりつづけてしまいがちです。
つまり、クリックしている状態が
ずっと続いているような感じ。
すすんでった先にあるのは、
頭痛
肩こり
首こり
顔こり
二の腕のこり
さらにすすんでいったら
頭痛→薬常用による冷え・血行不良
肩こり→頭痛‥いらいら．
首こり→集中力欠如・姿勢がわるくなる・首、デコルテむくみ
二の腕のこり→二の腕たぷたぷ、がちがち
顔こり→→ほうれい線・二重あご
こっちにすすまないためにも・・・
肩をオフにしたいですよね。
肩をOFFする方法についてご紹介します
どこでもだれでもできます。
肩に手をおいて
手で肩を感じながら
深呼吸
写真とちょっとちがう点
※反対側の手をおいてあげます
※つつみこむように、手をおいてあげるのがポイント
※ぺたーっとくっつけて感じてあげる
※肩をさわられている手は、手のひらを上にむけて脱力します
自分でやってもいいけど、
人にやってもらうと何倍も力がぬけます。
そのときは、肩を手でつつみこむようにすると
安心感も。
手のあたたかさと感触＋呼吸
触覚と呼吸をつかって、ゆるめることはとってもシンプル
ふーっと息をはきながら、力をぬくお稽古を
くりかえすようなイメージです。
なんてことないことだけど、続けることで、
肩こり改善だけではなく、やさしいお顔に♡
ぜひ、日々にとりいれてみてくださいね。
瞑想に、手を加えただけのもの。
気持ちが落ち着き、頭脳もさえわたります！
ちょっとした休憩に、習慣にしてみて☆
緊張でオン状態にある肩を
解き放ってあげてくださいね。
全身、解き放ちたいときには、
スウェディッシュマッサージを！
☆感覚をみがくと身体から人生がかわる☆
スウェーデンマッサージ・アロマフェイシャル
マインドからあがる☆セルフリフトアップ講師（星くるみ監修）
自力整体ナビゲーター
Own Treat 平尾さえ
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