2017-09-06 13:59:58

やり方次第で雨でも出来る‼︎

テーマ:授業・実習
年間12回にわたって行うノルディック講座。
今日は後期初回の7回目。
あいにくの大降りでどうしようか…。
高原の雨はさすがに冷たい…。
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いつもとやり方を変えて、今日は「ノルディックサーキット」
400〜500mノルディックウォーキングした後ポールを使った筋力トレーニングを行う。
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筋力トレ種目を変えながらこれの繰り返し。
建物の下で筋トレを行い、ここを基点として400m〜500mノルディックは参加者が飽きない様に全部違うコース。
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1度で2度(持久力と筋力)おいしいノルディックサーキット!
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雨でも工夫次第で充実したプログラムを提供する事が出来る‼︎
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