今日は後期初回の7回目。
あいにくの大降りでどうしようか…。
高原の雨はさすがに冷たい…。
いつもとやり方を変えて、今日は「ノルディックサーキット」
400〜500mノルディックウォーキングした後ポールを使った筋力トレーニングを行う。
筋力トレ種目を変えながらこれの繰り返し。
建物の下で筋トレを行い、ここを基点として400m〜500mノルディックは参加者が飽きない様に全部違うコース。
年間12回にわたって行うノルディック講座。
筋力トレ種目を変えながらこれの繰り返し。
1度で2度（持久力と筋力）おいしいノルディックサーキット！
雨でも工夫次第で充実したプログラムを提供する事が出来る‼︎
筋力トレ種目を変えながらこれの繰り返し。