レコーディング：２９

ダイエット

・朝：プロテイン

　昼：ミラノ風ドリア、コールスローサラダ

　夜：マンナンヒカリご飯、ハムカツ、千切りキャベツ、リンク先のやつ、味噌汁

　サプリ：エレビット、エビオス、DHC持続型ビタミンC

・運動

　ラジオ体操

　ストレッチ

・朝と夜にリンパマッサージ

・朝と夜にアセチノクワトロインパクト（の型落ちのすっごく古いやつ）

・たけわきまりなさんの有酸素運動

かにかまとアボカドと豆腐の和風玉子あんかけのレシピ・つくり方 | キッコーマン | ホームクッキング

勉強

本業の勉強

ITパスポート　マネジメント系半分くらい

断捨離

飲み物は水のみ！！

だったけど、今日からリンゴ酢始めます

起きたての浮腫が酷くなってきたので、夕食時に飲むことにします〜

調べたら、色んな種類があるみたいだけと、よくわかんないから業スーで安売りしてたタマノイの物をお試し

醸造法とかにグダグダ言ってるYouTuberは見分け方とかも教えろや〜

と思ってしもうた