ダイエット
・朝:プロテイン
昼:ミラノ風ドリア、コールスローサラダ
夜:マンナンヒカリご飯、ハムカツ、千切りキャベツ、リンク先のやつ、味噌汁
サプリ:エレビット、エビオス、DHC持続型ビタミンC
・運動
ラジオ体操
ストレッチ
・朝と夜にリンパマッサージ
・朝と夜にアセチノクワトロインパクト(の型落ちのすっごく古いやつ)
・たけわきまりなさんの有酸素運動
勉強
本業の勉強
ITパスポート マネジメント系半分くらい
断捨離
飲み物は水のみ!!
だったけど、今日からリンゴ酢始めます
起きたての浮腫が酷くなってきたので、夕食時に飲むことにします〜
調べたら、色んな種類があるみたいだけと、よくわかんないから業スーで安売りしてたタマノイの物をお試し
醸造法とかにグダグダ言ってるYouTuberは見分け方とかも教えろや〜
と思ってしもうた