幸せになる秘訣を
小分けでお届けいたしております。
ゆるく、ざっくり、
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こんにちは
幸せ伝道師＠ぽんたです。
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【ぽんた】
北海道在住
S43年生まれの男性です。
職業は幸せ伝道師です。
副業で医療系のお仕事をしております。
家族は子供が３人いますが
皆成人して家を出ており
現在は妻と２人で生活をしています。
【取得資格】
医療系の国家資格
女性の健康アドバイザー
等
🌸心・体・お金。どれか一つが苦しいと、人生は重くなる
最近、
「なんだか人生が重いな……」
「別に大きな問題があるわけじゃないのに、気持ちがスッキリしない」
そんなふうに感じることはありませんか？
家族もいる。
仕事もある。
生活もできている。
なのに……
なぜか心が晴れない。
実は、そんなときに一度チェックしてほしいのが、
💗「心」
🌿「体」
💰「お金」
この3つなんです。
ぽんたは30年以上、医療の現場でたくさんの方と向き合ってきました。
そこで感じてきたのは、
人生がうまく回らなくなったとき、この3つのどこかに「ガタ」がきていることが多い
ということ。
だから今日は、
🌸「幸せの土台」とも言える3つの健康
について、一緒に考えてみましょう😊
💗① 心が疲れていませんか？
まずは「心」。
ここが疲れていると、
・何をしても楽しくない
・ちょっとしたことでイライラする
・人に優しくできない
・将来のことばかり考えてしまう
・やる気が出ない
そんなことが起こりやすくなります。
でも、
「こんなことで悩んでちゃダメ」
「もっと前向きにならなきゃ」
と、また自分を責めてしまう。
これでは、心が休まる暇がありません💦
大切なのは、
👉「今、自分は疲れているんだな」
と認めること。
無理に元気になる必要なんてありません。
まずは、
自分の気持ちを、自分が分かってあげる。
ここからでいいんです🍀
🌿② 体が「もう少し休んで」と言っていませんか？
次は「体」。
40代、50代になると、
「昔はもっと動けたのに……」
と思うことが増えてきますよね😅
朝起きてもスッキリしない。
疲れがなかなか取れない。
寝ても眠い。
ちょっと動いただけで疲れる。
そんなとき、
「年齢だから仕方ない」
で終わらせていませんか？
もちろん年齢による変化はあります。
でも、
💡「年齢だから」で全部片づけなくていいんです。
体は、毎日あなたを支えてくれています。
だからこそ、
「もっと頑張れ！」
ではなく、
「いつもありがとう😊」
と、少し休ませてあげることも大切です。
🌿 少し早く寝る
🌿 食事を見直す
🌿 水分を意識する
🌿 軽く体を動かす
🌿 無理をしすぎない
いきなり完璧にする必要はありません。
「昨日より1つだけ体を大切にする」
それくらいで十分です✨
💰③ お金の不安を「なんとなく」のままにしていませんか？
そして、3つ目が「お金」です。
これ、意外と大きいんです。
「老後のお金、大丈夫かな……」
「年金だけで足りるのかな？」
「子どもにお金がかかる」
「親のことも心配」
「この先、働けなくなったらどうしよう……」
そんな不安を抱えている人は少なくありません。
しかも、お金の不安って、
💡「いくら足りないのか分からない」
ことが一番怖かったりします。
例えば、
「老後が不安！」
と思っていても、
実際に、
☑️ 毎月いくら必要なのか
☑️ 年金はいくらくらいなのか
☑️ 貯蓄はいくらあるのか
☑️ これからどんな支出があるのか
☑️ 収入を増やす方法はあるのか
ここが整理されていなければ、ずっと「なんとなく不安」のままです。
だから、
👉「お金の不安」を「数字」にしてみる。
これだけでも、気持ちは少し変わります😊
怖いから見ない。
ではなく、
怖いからこそ、見えるようにする。
これが大切なんです。
⚖️どれか一つだけでは、なかなかうまくいかない
例えば……
💗 心は元気だけど、体がついてこない。
「やりたいことはいっぱいあるのに、疲れて動けない……」
🌿 体は元気だけど、お金の不安で眠れない。
「健康だから働ける。でも、この先のお金が心配……」
💰 お金には余裕があるけれど、心が孤独。
「生活には困っていない。でも、なんだか寂しい……」
ありますよね。
だから、
心・体・お金は、それぞれ別々の問題ではないんです。
お互いにつながっています。
🔄「3つの健康」が好循環をつくる
ぽんたが大切にしているのは、
🌸「全部を完璧にする」のではなく、「3つをゆるく整える」こと。
です。
例えば……
💗 心
「私は本当はどうしたい？」
自分の気持ちに耳を傾ける。
↓
🌿 体
「最近、ちょっと疲れているな」
と気づいたら、少し休む。
↓
💰 お金
「将来のお金が心配だな」
と思ったら、まず数字を書き出してみる。
↓
すると、
心が少し軽くなる。
体が少し楽になる。
お金の不安が少し整理される。
するとまた、
心に余裕が生まれる。
これが、
✨「3つの健康」の好循環
なんです。
🌱「自分を後回しにする毎日」から卒業しよう
これまでのあなたは、
「家族が先」
「仕事が先」
「親が先」
「自分は最後」
だったかもしれません。
でも、これからは少し変えてみませんか？
💗 心も大切にする
🌿 体も大切にする
💰 お金も大切にする
全部、自分の人生に必要なものです。
そして、
自分を整えることは、決してわがままではありません。
むしろ、
自分が元気だからこそ、
家族にも優しくできる。
仕事も頑張れる。
やりたいことにも挑戦できる。
だから、
🌸「自分を大切にすること」は、周りの人を大切にすることにもつながるんです。
🔍今日からできる「3つの視点」チェック
今日は、ちょっとだけ立ち止まって、自分自身に聞いてみてください😊
💗 心
「最近、心から笑ったのはいつですか？」
「そういえば、最近ちゃんと笑ってないかも……」
そう感じたら、心からのサインかもしれません。
🌿 体
「今の自分の体に、『ありがとう』と言えますか？」
毎日頑張ってくれている体。
少しくらい休ませてあげてもいいんです🍀
💰 お金
「将来のお金の不安を、漠然としたままにしていませんか？」
「なんとなく不安」
なら、
まず「何が不安なのか」を書き出してみましょう。
そして、もし……
「ちょっとドキッとした😳」
という項目があったなら、
それは、
💡「そろそろ自分を整えてあげて」
というサインなのかもしれません。
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💗 心
🌿 体
💰 お金
この3つの視点から、
今の自分はどこが整っていて、どこに少し注意が必要なのか？
を客観的にチェックできます。
難しいことはありません😊
まずは、
👉「今の自分の状態を知る」
ところから始めてみましょう。
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🌈3つ全部を完璧にしなくていい
最後に、ぽんたから一つ。
「心も体もお金も、全部ちゃんとしなきゃ！」
なんて思わなくて大丈夫です。
そんなことをしたら、
また「頑張りすぎ」になっちゃいますからね😂
大切なのは、
🌸「今、一番気になっているところから、少しずつ整える」
こと。
心が疲れているなら、まず心。
体がしんどいなら、まず体。
お金が不安なら、まずお金。
そして、少し整ったら、次へ。
一度に全部じゃなくていいんです。
💕ぽんたから最後に
人生が重く感じるとき、
「もっと頑張らなきゃ」
と思う前に、
ちょっとだけ立ち止まってください。
そして、
💗 心は大丈夫？
🌿 体は大丈夫？
💰 お金は大丈夫？
と、自分に聞いてみてください。
もしかすると、
人生を軽くするために必要なのは、
新しい何かを増やすことではなく、今の自分の「ガタ」に気づくこと
なのかもしれません。
心・体・お金。
この3つを少しずつ整えて、
「自分を後回しにする人生」から、「自分で選べる人生」へ。
50代からでも、全然遅くありません😊🌸
ぽんたは
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あなたが幸せだと
私も幸せです
最後までお付き合いいただき
ありがとうございました。
今日も一日お疲れさまでした。
明日もあなた様に幸福が訪れますことを
宣言
いたします。
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