こんにちは、森井優月です。
あまりの気温差に体がついていきませんね。
私は久しぶりに首の痛みが出てきました。
といっても気温差とは関係がないのですが。
首こり、肩こりが元々慢性的で
普段はあまり自覚症状がなく
痛みがでてきた時は
かなり悪くなってる状態です。
足腰についてはウォーキングを
週に何回かは行くようにしています。
でも首肩のストレッチを忘れがち。
ちょっとの隙間時間にストレッチをすれば
随分違うはずなのにです。
今日は
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癖になっていることは
無意識にしていること。
そこには自分では中々気づけない
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
についてお話します。
人間の習性は、ほんとに意識できている
ことしか注意を向けられないもの。
そして習慣になっていなければ
すぐに忘れてしまうんですね。
反対に習慣になってることは
無意識でできている状態です。
毎日の生活の中での基本的なこと。
考えなくてもやってることは皆そうですね。
ここでは物理的なことでなく
考え方の方にフォーカスしてみます。
あなたは自分のことをどんなふうに
見ているでしょうか？
ポジティブに見てますか？
それともネガティブに見ていますか？
こう言ってもいいでしょう。
自分に甘いですか？
それとも自分に厳しいですか？
私は自分のやりたいことは
自分の気持ちのままに行動する
ことができるようになりました。
それは自分の気持ちとは反対に
人の意見に従って、後々とても後悔した
経験があったからなんですね。
なので自分がやったことは当然ながら
自分で決めたことなので人のせいに
することがなくなりました。
ここまではいいのですが、
でも中々自分に厳しい癖が抜けないんですね。
随分減りましたが、
今でもポロポロ顔を出します。
長年、やってきた思考癖は
癖と言う通り、無意識にしているので
いつの間にかそうなっている。
知らぬ間にその考え方になっている。
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ネガティブやマイナスの考え方の場合は
とってもやっかいなんですね。
そこにどうやったら気づけるのか。
それは他人を通してなのです。
◎自分と同じようなひと。
すなわち鏡として見せられ気づく場合。
◎誰かに指摘されて気づく場合。
（中々受け入れられなかったり
するものですが）
◎自分から積極的に向き合って知る場合。
（セラピーやカウンセリングなどは
これにあたりますね）
どの場合にしても
あなたがそのことに気づき
受け止められて、はじめて変えられる。
そして人はすぐに忘れていくもの。
忘れては思いだし、同じことを繰り返す。
そこにしっかり注意を向けて
無意識を意識的にしていく根気が
必要になって来るのです。
今日は
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癖になっていることは
無意識にしていること。
そこには自分では中々気づけない
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
についてお話しました。
あなたが無意識にしている思考は
どんなことですか？
最後までお読みくださり、ありがとうございます。
マインドハーモニーライフコーチ
森井優月
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