こんにちは！
春らしい陽気になってきていますね。
多くの人はうまくいかないことがあった時
どうしてそうなったのか
何がいけなかったのか
どうすれば良かったのか
一生懸命、問題が何なのかを
探し始めます。
理由は大きく分けて二つ。
① 次にそうならないように
② 望みを達成するために
① はネガティブ、心配からのがれるために
② はポジティブ、こうなったらうれしいから
なんとなくイメージできますでしょうか。
今日は②についてお話しようと思います。
自分の希望を達成するために
こうしよう、これをやってみよう！
そのポジティブな考え方は
前向きでワクワクする、
うれしいの気持ちが
乗っているのがわかりますよね。
でもそれが時間が経って
そうなれてない、達成できていないと
段々と気持ちが辛くなり、
こうしなければと焦るようになり
いつしかそうできてない自分を責め
暗くなってしまいます。
ポジティブからこうしようと始めたことでも
いつのまにか自分の心がネガティブに
なってしまっている・・・・。
意識しないうちに、
ネガティブに引っ張られているんですね。
一生懸命そのことを考えるがゆえ
そこにはまっていることに気がつかない。
あなたの気持ちが下がっている時
自分を責めてしまっていませんか？
これができてないからダメだ。
こうしなければ・・・・。
そう先ほどの①の発想
ネガティブになってしまっているのです。
そのネガティブな考えからは
ポジティブな答えは生まれてきません。
もしそこにはまっていることに気づけたなら
直ちに気持ちを切り換えること！
それはネガティブ思考を止めるということ。
大丈夫、うまくいっていると言い聞かせること。
自分を責めることをやめ
気持ちをポジティブに
“意識して”持って行くことなんですね。
自分を責めること、批判することは
百害あって一利なし。
常にあなたがどんな気持ちでいるか
を観察してください。
何かができていないとしても
そんな自分も受け入れること。
許してあげること。
それは自分を大切にすることでも
あるのです。
赤ちゃんが歩けなくても
叱らないように
立てただけで凄い！
とほめてあげるように
ただそこがちょっとできないだけです。
できないことがあったとしても
能力が無いわけではなく
あなたには別の能力が備わっています。
ただ一つのことだけで
自分を判断してしまわないでください。
上手にもレベルがあり、
めちゃくちゃ上手な人と比べれば
上手な人は下手になってしまうもの。
自分を責めちゃう人は
とことん完璧でなくては
許せなかったりします。
重箱の隅のほこりを探さず、
ちょっとでもできてることを探す！
自分を責めてる時は
その一点しか見えていないもの。
そして何よりもネガティブ思考からは
ポジティブになれないのです。
いつまでもそこに浸らず
気持ちを上げることを考える！
やってみてくださいね。
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マインドハーモニーライフコーチ
森井優月