意識を変えて、幸せに生きる
本当の自分へのナビゲーター優月です。
私たちはたまに思考が固まってしまったり、
焦って頭の中が真っ白になってしまうことがあります。
そんな時、何が起きているのでしょう。
パソコンで言えば、フリーズして動かない状態。
何のフィルターも挟まず、ダイレクトに
その物事を考えられるとしたら
すること、考えることそのものに
集中することができます。
でも、物事そのものには
何も難しいことはなくても
何を求められているのかわからなかったり
言った人に対する思いや
答えが間違っていたら
早く処理しなくてはならない
完璧にこなさなければ…など
そういった思いが重なった時
ストレートに考えられなくなり
頭が真っ白になったり、
考えられなくなったりするのですね。
脳は二つのことを同時に考えられない。
頭の中がオーバーフローしている状態。
その状態で何かを考えよう、
どうにかしようと思えば思うほど
その状況が続き、パニックになってしまいます。
でも、一番の解決策は頭を
一旦休めることなんですね。
リセットすること。パソコンも同じです。
頭をリセットする為に何をするのか。
少しの時間でもいいので
一人になれる場所を見つけ
姿勢を正し、深呼吸してみる。
１０秒くらいかけて大きく息を吸う
１０秒そのまま息を止める
１０秒以上かけてゆっくり息を吐く。
自分でカウントしながら深呼吸を繰り返す。
やがて気持ちが落ち着いてきます。
騙されたと思ってやってみてくださいね。
こんな簡単なことでと思うかもしれません。
人はすぐ忘れる生き物。
難しいことは余程の必要性がないと
しないものです。
１０秒で息を吸い、１０秒で息を止め、
１０秒以上で息を吐く深呼吸。
これだったら覚えやすいですね。
頭をリセットしたいとき試してみてください。
その後、あらためてやることに取り組んでみると
違いがわかるはずです。
考えることが多すぎてふらふらになった
そんな経験がある方もおられるでしょう。
考えなきゃと思うから、休めない。
忙しくて休む時間なんかとれない。
だから睡眠時間を削る・・・。
睡眠で頭の中の記憶が整理され
リセットされるにも関わらず寝不足が続く。
悪循環ですね。わかっているけどできない。
でもその選択をしているのもあなたなのです。
何でもそう、力を入れっぱなしでは続かない。
緩めたときに、リラックスしている時に
良い考えが浮かんでくるものなのです。
あなたの生活の中で、頭がいっぱい
いっぱいになる状況が続いているならば
ストレスはかなりつづいている状態です。
そのままにしていると
やがては身体に影響がでてきます。
そうなる前にストレスを解消することは
とても重要です。
頭を休めることを自分に許す。
病気になってからでは遅いのですから。
最後までお読みいただきありがとうございます。
スピリチュアルライフコーチ 優月
☆無料メルマガ「意識とココロのハーモニー潜在意識のしくみ」
http://www.reservestock.jp/subscribe/42118