2月14日・・・
バレンタインで盛り上がってましたか～
i-fitの鬼さんたちもいただいてました
みなさまたくさんの愛をありがとうございます
ちょっと間が空いてしまいました。すみません。田村です。
前回の続きです。
ミトコンドリアはどうすればふえるのか？でしたよね。
それは、ずばり運動をするということです！
さらに効率よく増やすには遅筋（赤筋）を鍛えるといいそうです！持久力をつかさどる筋肉にミトコンドリアは多く含まれています。
まさに加圧トレーニングでは速筋と遅筋、両方を鍛えることができますし、加圧後の30分間の有酸素運動もミトコンドリアを増やす効果を劇的に高めてくれています。
普段から行っているトレーニングが知らず知らずに若さを保つことにつながっていたんですねぇ～！
i-fitの会員さんが若々しい方ばかりなのもうなずけますね！
しかーし！いいことばかりではございません！
前回のブログに呼吸で体内に入った酸素と電気反応を起こして結合することでエネルギーを生み出していますとありますがこの時に「活性酸素」という体に悪さをする酸素を発生させてしまうのです。
この活性酸素が原因で引き起こる症状に以下のようなのもが挙げられます。
・組織細胞が攻撃を受けて弱る・・・・・老化
・遺伝子に傷が付く・・・・・・・・・・・・・・・難病・ガン 等
・アレルギー反応を起こす・・・・・・・・・花粉症、アトピー、喘息 等
・炎症を起こす・・・・・・・・・・・・・・・・・・リュウマチ・関節炎 等
・過酸化脂質を作る・・・・・・・・・・・・・・成人病（動脈硬化 等）
・潰瘍、ポリープなどを作る・・・・・・・・ガン 等
・ホルモンのバランスを崩す・・・・・・・生理不順・不眠・更年期障害 等
体内での活性酸素の働きは、悪者としてばかりではなく、侵入してきた細菌などの病原体を排除する作用も持っています。ですから、問題なのは、過剰に活性酸素が発生した場合です.。この時の過剰に発生する時とは長時間の運動で大量の酸素が体内に入ってくる場合です。
ですので加圧トレーニングはベルトを巻きっぱなしで長時間動くことはしませんよね。短時間で効果があり、活性酸素が過剰に発生する前に終わりますからね。
と少し難しくなってきましたが、要は長時間の運動すると活性酸素が発生し体に悪さをする。
ですので発生したら除去したい。除去するには抗酸化物質を摂取するとよいといわれています。
たとえば、ポリフェノールやカテキン、ビタミンＡ、Ｃ、Ｅといったものです。ところが抗酸化物質を摂りすぎると短命のリスクもあるとの研究結果も出ているそうです。
そこでもう一つ、除去に効果をもたらしてくれるのものがあるんです！
それは水素水です！
水素水に豊富に含まれる水素の酸化還元力の力で活性酸素を取り除くことができると明らかになってきたそうです。しかも人体に悪いもの、悪影響を及ぼすものだけを選択して除去、水素が還元してくれるというのです。
いや～素晴らしいものがあるんですね！
長くなりましたが、これで安心して運動してミトコンドリアを増やせますね！
健康的で若さを保つために運動は欠かせないことですね！
i-fitブログをチェックされてる方もそうでない方も、初めまして田村浩介です。
今回は学会に参加してきましたのでそれについて書かせていただきます。
1月28日29日と東京大学の安田講堂で行われた加圧学会に参加してきました。
28日はお店も臨時休業させていただき皆さま方には大変ご迷惑おかけしました。
さて今回初めて参加したのですが、加圧トレーニングってすごい！改めて思いました。
日本生まれの加圧トレーニングが今や世界で注目をされ続けています。
現在アメリカでは元水泳オリンピック選手を使い、ACSM（アメリカスポーツ医学会）の協力の元、研究をしているところです。
ロシアではロシア宇宙庁との共同研究がスタートする予定であり、中国では医療中心とした加圧トレーニングの研究が進んでいます。
スリランカでは加圧国際大学が2012年4月に設立されます。
また2012年4月5日にニューヨーク国連本部で国際加圧学会の発足が発表されるそうです。
このようにトレーニングとしての加圧はもちろん、医療、リハビリ、宇宙開発などの分野でも注目され現場ではすでに取り入れられているところもあります。加圧トレーニングの可能性がどんどん広がっているのを実感しました。
特に医療の分野では今回の研究発表にもありました大腿骨頭壊死、小児麻痺、膝関節症などに加圧が役立つことが報告されていました。
多くの方の講演や研究発表がありました。
その中から「体を若く保つ秘訣」についてお話します。
それはずばり、体内のミトコンドリアを増やせば体は若返るということです！
と言われてもミトコンドリアって何？ということですよね。
ミトコンドリアは人のすべての細胞にある小器官です。主にエネルギーを作る働きをしています。呼吸で体内に入った酸素と電気反応を起こして結合することでエネルギーを生み出しています。
人間の体は動いたり考えたり、何をするにもエネルギーを使っています。エネルギーは体の仕組みを作ったり壊したり、あるいは傷ついた遺伝子を修復したりと、すべての生命活動に使われる大切なものです。
エネルギーが少なくなると疲れやすくなったり、息が上がったり、体の機能が低下してしまいます。
体の衰えとは、体のエネルギーを作る能力が低下することです。
そして40歳くらいからミトコンドリアの機能が下降気味になるそうです。
ですのでエネルギーを作る能力、ミトコンドリアの数がアップすれば若々しく健康な体につながっていくということです。
ではミトコンドリアはどうすれば増えるのか？ということですよね。
これについては次回にします。お楽しみに～！
1月ももう終わり・・・
BLOG、アップしてない∑ヾ(￣0￣;ﾉ！！！
とお客様から多々お声をいただいておりますが・・・
ついに
シャチョーが京都時代からお世話になっている
CURE-K篠原さん http://cure-k.com/ にも突っ込まれてしまいました（笑）
内容は
「ブログ書いてね・・・」
だったそうで(TωT)
が・・・頑張りますワタシ
でも本日のBLOGはここまででお許しを・・・
新年あけましておめでとうございます
今年のi-fitはΣ(･ω･;|||
動物園と化します！！
↓↓↓
たむウータン
こけザラシ
いそタイガー（シャチョー）
年始からふざけた（？）ご挨拶となってしまいましたが・・・
2012年2月27日、i-fitは2周年を迎えます。
ＯＰＥＮ当初、シャチョーと2人でよく話してました。
「i-fitをディズニーランドにしょう！！！」
お越しくださるお客様に最善・最良のトレーニングをご提供するのは当然の事。
ただ、それだけで終わらせたくない。
身体はしんどいのに・・・なぜか心はほっこりしちゃう(●´ω｀●)ゞ
そんなお店を目指し続けます
今年もよろしくお願いいたします。
2012年 ORDERBODYDESIGN i-fit