岡山市のピラティス・加圧トレーニング・美脚美姿勢・リンパケアならボディデザインスタジオ「アイフィット」 -106ページ目

岡山市のピラティス・加圧トレーニング・美脚美姿勢・リンパケアならボディデザインスタジオ「アイフィット」

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鬼です節分



宿泊ホテルからの投稿です。



昨日から参加しています。加圧トレーニング学会。



今回は、加圧インストラクター以外の参加も可能な為、結構な人数です。1000人くらい??



まぁ、思ったより少なかったんですが。



オーダーボディデザイン i-fit



昨日は、朝一で慣れない飛行機に乗り込み、それでもギリギリだったので1分1秒でも聞きのがさまいと、乗り換えの地下鉄でもダッシュしました。上り下りはもちろん全て階段。3段飛ばしです(笑)




付近駅到着後も、東大まで猛烈ダッシュ。




到着!




あれ?安田講堂前に人が並んでる。。。




聞くと、事務局の不手際で事前登録した人間は待たされ、当日参加は即入場だとか。



「なんでやねん。」




岡山人なのに、ココロの中で関西弁でつっこんでしまいました。



そこから、結局1時間並びました。




あの、ダッシュは。なれない飛行機まで選択したのに。。。




「ラフな学会ですね~~」



そんな声も聞こえてきました。同感です。



愚痴はこのくらいにしておいて。






入場した後は、開発者の佐藤義昭氏の話が聞ける予定でしたが、諸事情で5分程度で終了。



加圧国際大学や次世代加圧マシンについて聞けると思ってたんですが。ダメでした。





入場に手間取った為、全てがおしてしまい、質問時間もとってもらえない状況。



ただ、一つだけ思ったのは、佐藤義昭氏が健在だということ。変わってない。




開発者だけあって、本当に加圧が好きなんだな~と思う。


すごいのは、60代にして未だにずっと加圧をして、カラダを追い込んでいると言うこと。




60代半ばのカラダじゃないですよ、ホントに。




私は、加圧だけでは効率よくカラダ作りはできないと常々思っていますし、



「加圧はツールの一つに過ぎない」 「加圧が絶対ではない」



と偉そうに言ってますが、加圧について勉強を怠る気はありません。




加圧をしたことも無い、勉強もしていないトレーナーにとやかく言われるのもあまり良い気はしません。





何事も、文句を言うならそれの真髄を知ってから。




だと思っています。



幸い、私の周りには加圧トレーナー資格を持ってなくとも加圧について素直に受け入れようとするトレーナーが多いので、いい情報交換ができてます。要はカラダへの反応ですからね。




私も、加圧トレーニングにも慣れてきた昨今ではありますが「自己流」で終わることなく、トレーニングの一部であってもそれを利用するなら、徹底的に勉強したいと思います。





それでも、何年経ってもメタボ腹のまま加圧トレーニングの効果について「加圧はスゴイ!」と演台で語る医師は痛い以外の何者でもないですね。。。




机上の空論



これは信用をなくします。




来年辺りは、演台でご自身のビフォーアフターを発表することを切に願います。



そういう面でも、佐藤義昭氏は全て自分を実験台にしていると言うこと。45年続けていると言うこと。結果を出していると言うことは尊敬しています。







さて今回の加圧学会1日目の演題ですが


特に女性は気になる「加圧と活性酸素について」


特に高齢者向き?「加圧と関節疾患について」


アスリート向け「スポーツ外傷と障害のリハビリについて」


ボディメイクとスポーツに絶対「加圧と体幹筋トレーニングについて」


最後にアルピニスト「野口健さんと加圧?について」


でした。


内容については、MYカルテの独り言に書き込みますね。



興味があれば読んでください^^





さぁ、私も東京にいたときより明らかカラダがたるんできてるのでもっとトレーニングします。


年齢のせいか、今年は正月太り~の戻りが悪い悪い(笑)


加圧ではないですが今、試している方法で頑張ってみます。




会員様に申し訳ないので、忙しいを言い訳にすることだけは、絶対にしません(笑)



岡山県岡山市にある加圧トレーニングやってるパーソナルトレーニング専門スタジオ

オーダーボディデザイン アイフィットの「鬼節分と呼ばれている方です。」






今回は、ある女性会員の方のビフォーアフターのご紹介です。



オーダーボディデザイン i-fit →→ オーダーボディデザイン i-fit

後姿だけ、掲載の許可をいただきました!





最初の3か月(8月~10月)        その後の3か月(11月~1月)


体重 -10Kg                体重 -3.5Kg


体脂肪 -6.4%              体脂肪 -8.3%


筋肉量 -1.05Kg            筋肉量 +0.8Kg



合計約6ヶ月、トレーニングは週2回(60分)行いました。(途中お休みすることもありましたが)

食事画像も携帯からMYカルテにしっかり送ってくださいました。



体脂肪率や、筋肉量なんてのは業務用の体組成計でも時間帯や直前に口にしたものや肌の乾燥具合でかなりぶれますので、あくまで目安ですが、これだけ中長期にみればある程度見えてきます。

ここで更に、ボディサイズの変化。



ウエスト  79センチ→59センチ       -20センチ


へそ下   93.5センチ→71.5センチ   -22センチ


ヒップ   100センチ→85.5センチ     -14.5センチ


右腕    27.5センチ→22センチ     -5.5センチ


左腕    30センチ→22.3センチ     -7.7センチ


右太もも  59.5センチ→47.9センチ   -11.6センチ


左太もも  57センチ→47.6センチ     -9.4センチ






オーダーボディデザイン i-fit

マイボディデータ写真


この会員様は素晴らしい意識で、常にモチベーション高く、家でも「ほぼ毎日歩く」というのを日課に入れ、食事もご飯のグラム数まで管理してMYカルテ(上記写真)に送ってくれました。



こちらがお伝えしたことを完璧以上?にこなしてくれるので当然の結果かもしれません。





ただ、最初のほうは私が知らないところで「ファスティング」を行ってしまったり(笑)

食事も「少なすぎる」状態が続き、「体重が落ちすぎてしまった」のが正直な印象です。





この会員様のBMIは現在で17.7 体脂肪率は21%位(家の体脂肪計だと18%位だそうです)




元の体重から考えて、最初の3か月で-10キロは明らかに落としすぎでした。



入会時のカウンセリングで、ご本人の希望で「どうしても最初に体重を落としたい」というのがあったので、多少筋肉は失われるのを覚悟で行いました。





効率を考えれば、最初に筋肉をつけて基礎代謝を上げてからあとで脂肪を落としていくのがセオリー





ですが、女性はそうもいかないですよね。




ですので、大半の方が極力筋肉量を維持しながら脂肪を落としていくという方向になります。





ちなみに、加圧トレーニング後は有酸素運動をすると脂肪が落ちやすいといいます。

研究結果や私自身の経験からもそうだと思っています。





ただ、この方はトレーニング後の有酸素運動は一切行っていません。

ご本人がやりたがっても(理由を説明して)私が止めます(笑)




ボディメイクの観点からのみの場合ですが、むやみに有酸素をとりいれるのはNG走るです。

やるかやらないか、これはもう、本人が持っている「体質」です。

生まれつきの「胚葉」レベル、果ては「ミトコンドリア」ミトコンドリアの話になります。



有酸素を取り入れるにしても、有酸素の種類、強度を変えます。



トレーニング内容も、もちろんその方の体力と目的が前提ですが、体質によってもトレーニング内容(負荷、インターバル、レップ数、そもそものメニュー)を私の場合、変えています。



結局ダイエット方法も十人十色ですね。



今、ご自身が取り組んでいるダイエットが、自分の体質にあっているのか

今一度確認していただければ失敗が少なくなると思いますよ。(そういう本があります)







ただ、勘違いしないでほしいのは特に女性の場合、

「脚が太くなるからスクワットはしない」とか重いものを持つとムキムキになるという誤解です。


脚が太く見えるのは、トレーニングフォームが悪いから。






こんなに効率的なトレーニングをおざなりにして、インナーマッスル(もちろん大事)ばかりに

とらわれないでくださいね!




さて、この会員様。

現在は、リバウンドをしないように筋肉をつけることのみに執着してトレーニングされてます。

有酸素運動は、家でも極力禁止(笑) 毎日、「もっと食べて!」ご飯ステーキの連呼です(笑)





名前は出せませんが、会員様、ブログの掲載許可ありがとうございます!!


seiですねaya

お外は寒いっですがaya



ココロはあったかー




だって

☆St. Valentine's Day☆


ですもの~seiキラキラ



先週から続々届く

会員さまからのがびっしり詰まったチョコレートに囲まれsei


アイフィットは温かいですよ~tiekotieko



オーダーボディデザイン i-fit オーダーボディデザイン i-fit
                エリカさま、ありがとうございます


オーダーボディデザイン i-fitオーダーボディデザイン i-fit

                  K様、ありがとうございます




オーダーボディデザイン i-fit      
   松山さま、ありがとうございます 




オーダーボディデザイン i-fit

  Nちゃん様、ありがとうございます




オーダーボディデザイン i-fit      
   みゆき様、ありがとうございます       



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 ゆみこりん様、ありがとうございます




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               田中様&澤田様、ありがとうございます





オーダーボディデザイン i-fit

 きんちゃん様、ありがとうございます



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                 おのまよ様、ありがとうございます



  



*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆




シャチョー、大喜びですo(^▽^)oaya



(昨年は1つももらえなかったらしいので、

・・・・・今年の喜びようと言ったらそりゃぁもうseiあは





トレーニング中は

「キツ~イ 辛ぁ=い ・・・・・オニびっくり !!!!!

o(;△;)o(;△;)o(;△;)o


なんて

ぎゃーギャー言ってる(笑)会員様ですが手うう



鬼の厳しさがayaだと、

会員様にはちゃんと伝わってるんですねぇ♥akn♥(笑)





みなさま

いつもsei本当にありがとうございますヾ(@^▽^@)ノ♪♪♪





















~bellキラキラ


加圧トレーニング金h肉 やっている

お花ORDERBODYDESIGN i-fit お花  です。」





加圧状態で・・・バランストレーニング!<3


難しいから・・・

シャチョーさんお手本見せて( ̄▽+ ̄*)

と、あきちさん。



あきちさんの見守る中・・・


sei sei sei sei


オーダーボディデザイン i-fit

緊張のisodaシャチョーsei汗




 


「・・・やっぱり電球aya 

仲良く2人でやりましょうtiekotieko


ということで





LeT’s GO!!!


オーダーボディデザイン i-fit しそうですねseisei


おっとっー


オーダーボディデザイン i-fit  sei人とも真剣ですVキラキラ

ランとって~っ







仲良く始めたバランストレーニング


最後も2人仲良く





・・・( ̄_ ̄ i)



オーダーボディデザイン i-fit

DOWN↓(笑)









&

そういや、シャチョー加圧してないびっくり




・・・よねaya??(笑)
















「ここのバームクーヘンはー美味しいのっキラキラ

と、頂いちゃいました♪

オーダーボディデザイン i-fit Nちゃんいつもありがとうぅ~♪

【ねんりん家】のマウントバーム





期間限定のショコラ味♥akn♥も入っております!<3
オーダーボディデザイン i-fit sei 豪華sei本入り

美味しそう・・・



って事でV

休憩時間に「さっそく」




・・・たいらげてしまいました:*:・( ̄∀ ̄)ena・:*: 


(食べすぎ??aya





【皮はカリっ 内は熟成】の文字どおり

菓子職人さんの想いがネンリンとともに伝わってきそうですね。

http://www.nenrinya.jp/concept/index.html






i-fitも今月末で1周年。


初心忘れる事なく

大切に・・・大切に年輪を重ねていきたいものですりぼんsei





『ダイエットにお菓子は悪』っていう人もいるけど

大事な事をお菓子から教わったこけしなのでありました四つ葉








&びっくり

食べすぎたから言うわけじゃなですよ♥akn♥♥akn♥