こんにちは。翔太です。
今日は昨日までとは違って大元周辺はひんやりしております
←すこし大袈裟ですかね。笑
寒くなってくると「身体が硬くなる
」という方も多いと思います。
そんな時、時々「今日は腰痛があって・・・」と言われるかたもいます！！
今日は運動で予防できる腰痛についてご紹介します
腰骨等に特に問題のない腰痛は『非特異性腰痛』と呼ばれているそうです。
腰付近の皮膚・関節・筋肉に持続的な負荷（負担や刺激）が加わる
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脳へその負荷（負担や刺激）が伝わる
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その負荷（負担や刺激）に対応するため筋肉が緊張。
持続的に筋肉が緊張（収縮）しているとその筋肉は炎症を起こします
炎症＝筋肉が熱を持っている状態。
その状態で腰にアプローチを行うのは余計に痛みを悪化させる可能性があります
では『どうするのか
』となると思いますがそれはまた次回書いていきます
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