こんにちは
ライアンでございますヾ(o´∀｀o)ﾉ
お昼を食べて、夕食までの間の時間等、、、
おやつを食べたくなることもありますよね。
しかし!!!
身体のためには
おやつが本当に必要なのか、、(*｡◇｡)
『そうは言ってもー!!。(´д｀lll) 』、、というお声が聞こえてきました。笑
先日お客様から頂いたi-fitのおやつのご紹介です━(*ﾟ∀ﾟ人ﾟ∀ﾟ*)━
（お洒落に添えてみました）笑
おやつといえば、、
甘いものやフワフワしたものが欲しくなる時もありますよね。
分かります!!!(｡･ω･)ﾉﾞ
でも!!
大切なお身体の為に、、、
もし!!
おやつを食べるのであれば
どんな物を選ぶべきか、、、
例えば、、、
アーモンドｖｓケーキ
どちらもカロリーでみると高カロリーでダイエットには不向き。
と思いますが、、
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～
アーモンドには良いトコロもありますよ(*´ｪ`*）
●食物繊維（水溶性食物繊維）が豊富、、、便通を促進!?!?
●ビタミンB2が豊富、、、ミトコンドリアが活性化!!
●ビタミンEが豊富、、、抗酸化作用!!
●不飽和脂肪酸（オレイン酸、リノール酸）を含む
、、、細胞膜の粘弾性を獲得!!
●ミネラルが豊富、、、不足な栄養素摂取!!
でも、良いトコロがあるからといって
食べ過ぎはNGですよ。*ﾟДﾟ)*ﾟдﾟ)*ﾟДﾟ)
では、、
ケーキは、、、(´；ω；｀)???
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～
大事な大事な私たちの身体の為に、、
何を、どんな物を、選択すればいいか。。
身体といっても個体差があります。
i-fitでは個体差を見極めてお食事指導もさせて頂きます。
『えー食事指導って、、、』
と思われる方もおられるかもしれませんが。。
長く続けられる、、
あなたへのお食事アドバイスをさせて頂きます
i-fitには
栄養士さんもいますー♪ヾ(●’∀’●)ﾉ♪
その名も、、、◯ハ姉です
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