ｉｓｏｄａです。
本日も、たくさんのご来店ありがとうございました
土曜日は基本営業時間が20時まで（結局22時くらいになってますが・・）で
今日は、用事があるとスタッフさとうがめずらしく早々に帰り、最終のお客様も
「アバターの続きが気になるわぁ
」
と言いながら20時半には帰られたので
自分トレーニングのチャ～ンス
と思い、会員さん同様、ＢＣＡＡ（アミノ酸）をシャカシャカ作っていざ！
・・・と思ったのですが、どうしても高重量のトレーニングができず
加圧トレーニングで逃げました
腹筋だけ、高重量低回数を数セットやったので結構キテマス
精神的に気分が乗らないときは、重さをかけなくていい加圧は便利ですね＾＾
でも、会員さんには言ってますが「加圧のみ」のトレーニングはいまいちだと思いますよ。
腕と脚の加圧トレーニングをちょちょっと15分や20分くらいやって
成長ホルモンが通常の２９０倍でて（←何の工夫もなしにここまではでないです）るから
吸収が良くなってお肌もプルプル、脂肪も分解されてます！さあ、有酸素運動で燃焼しましょう！
なんて教科書どおりのうまい話にはならんですね。
自分で自宅でやるならそれもアリかもですが。
週に１～２回が限界であろうスタジオ通いでその内容では厳しいですね＾＾；
基本は、フリーウェイトやマシンを使って体幹部をきっちりやって、締めで加圧・・だと私は思います。
それが、美容目的の女性だったとしても です。
・・・・・そういうわけで、今日のわたくしの内容は酸っぱいです
うちの会員さんのほうがよっぽど頑張ってます！ごめんなさい
自分を戒めるために書きました。
明日はお休み。昼から打ち合わせなので、終わったらちゃんとやります。
草食男子ぃ～と言われないように。
・・・えっ？あ、はい。顔は肉食（濃い）です。 自覚してますよ