こんにちは！
ネイルケア専門ネイリスト植田陽子です。
きのうは、
マシュマロりかちゃんとインスタライブ
させていただきました。
いただいた質問でお答えしたのは、
「朝と夜のルーティーンは？」
や、
こちらからの質問で推しメンを
お聞きしたところ、
はい、大人気はキンプリ！
こんな感じでゆるゆると喋ってました(笑)
さて、りかちゃんとの
「Ｂｅａｕｔｙ Room」第3弾
のお知らせです。
まずは、
何をするんですか
ということですが、
最大のテーマは
「1日1美容」です。
なんでもいいんです。
自分で、
これだけはやろうということを決めて、
毎日継続すること
ついつい三日坊主になるところを、
毎日みんなに報告することで、
習慣化するのが目的です。
三日坊主とは言いますが、
何かをやろうと決めても、
三日ももたないことも
ザラにあります。
ちなみに、習慣にするには、
目安として3週間と
言われていますが、
食行動は2ヶ月、
運動は2～3ヶ月とも
言われています。
なので、まずは
取っ掛かりとして、です。
習慣化するポイントは・・・
①仲間と一緒に
②小さなことから
③アクショントリガー
です。
①は、やはり1人だと
挫折しやすいです。
②番ですが、
1日にスクワット100回する
など、
ものすごく高いハードル
の目的は
続きにくいです。
簡単と思えるものを
まず続けることが大切
③トリガーとは、
「引き金」という意味です。
アクション＝行動なので、
行動と結びつけると
続けやすいです。
例えば、「腹筋する」なら、
お風呂入った後、とか、
「野菜を食べる」なら、
お昼ご飯の時に
必ずサラダも一緒に食べるとか、
何かとくっつけると
やりやすいです。
てな感じですね
えらそうなこと言ってますが、
できてないことは
たくさんあります(笑)
私はわりとストイックな
ところがあって、
自分には厳しめの目標を
課したりして
しまいがちなんですが(笑)
まずは楽しくないと続かないので、
楽しくゆるく続けましょう！
たとえ決めたこと
やらなくても誰も怒りません(笑)
そして、
インスタライブでも出てきた
推しメン。
恋の季節、秋（ ← そうなん
）
そんなお話もしたり、
楽しくやりましょう
以下、詳細です。
【活動場所】
LINEグループ
【期間】
10月18日（日）～
11月8日（日）の
3週間
【参加費】
4,000円
【申し込み開始日】
10月14日（水）21時～
お申込みはこちらから → ☆
食欲の秋でもあるので、
食欲に負けないように。
そして、
年連関係なく、「女」を楽しみましょう
いつ大切な人に
誘われても慌てないように(笑)
ご参加お待ちしております。
お知らせ
①10月25日よりサロン引越しします。
大阪市内、森ノ宮方面に変わります。
②インスタ登場頻度高めです。
ぜひフォローお願い致します。
インスタはこちら → ☆
ネルケア、ハンドケア、フットケアの
ご予約は随時受付中です。
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●ネイルケアBefore & After
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