トマト、きゅうりなどのワンアクションで食べられる野菜を常備します。
”やせる”と”もち肌”の両立を実現。
もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。
献立を…考えるのが大変
そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。
あなたのお役に立てたら幸いです
おはようございます
食とカラダを楽にする
管理栄養士&カキラリスト
Cotch(こっち)こと、
金子さつきです
(プロフィールはこちら→☆☆☆)
ある日の夕食メニューをご紹介。
リモートランチの参考にも
<ある日のメニュー>
主菜:さば缶丼
副菜:きゅうりの和え物
副菜:トマトの中華和え
副菜:ほうれん草の海苔和え
<参考資料>
日本食品標準成分表2020
(八訂)
*****
さばのみそ煮缶をご飯に乗せて。
どんぶりにしました
小鉢は、夏らしく
ほうれん草…混ざってますけど…
ほうれん草は、冬が旬の野菜。
緑の葉野菜は、冬が旬のものが多い。
春菊とか水菜とか。
でも今は、冷凍技術が発達しているので助かります
冷凍野菜は、旬の時期に収穫。
冷凍しているので、栄養価も高くておいしい、下処理してくれているので便利というのが特徴
そんな冷凍野菜を。
存分に使わせていただいています
これから旬を迎えるのは、
今回使ったきゅうり、トマト。
そして、ゴーヤ、ズッキーニ。
ピーマンやナスも夏が旬です
夏は、あまり手をかけずに食べられる野菜が多い。
そういったワンアクションで食べられる野菜を。
冷蔵庫に常備しておくと、
すぐに食べられて便利です。
スグに食べられるものが家にあると、
家で食事する気持ちになるのもメリットの1つ。
お金もかかりませんし。
ぜひ、簡単に食べられる野菜を。
冷蔵庫に常備してみてくださいね
それでは!
今日も心地よい1日を〜
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
心地よい毎日を願って☆
Cotch